闰六月，建议中老年：1不穿，2不喝，3要吃，人寿年丰事事顺

老话说“双春遇到闰六月，天增岁月人增寿”。今年是双春年，同时也是闰六月，而当下已经进入到了闰六月的一个范畴，今年的闰六月是纯7月21日开始到教8月18日结束，而这种闰六月的年份，在这100年间，就只出现了6次，我们下一次再遇到闰六月，那已经是2036年了。

关于闰六月，民间的说法也比较多，大部分人认为这个是多出来的一个月，因此也可以把它称之为虚月，而在这种月份当中，也需要遵循传统，根据时令来调节自己，比如说这个时候湿热交织易耗阳气，老人就宜守静避劳；同时在饮食上，也要合理的安排，不要去吃大鱼大肉，也不要吃一些冰冻之物。

闰六月有哪些讲究呢？建议中老年：1不穿，2不喝，3要吃，人寿年丰事事顺，下面我们就一起来看看，具体是哪些事？

闰六月：“1不穿”

1、 不穿汗湿的衣物

到了闰六月，温度比较高，这个时候天气炎热，稍微一动就大汗淋漓，那么在这个时候，我们就要注意了，一些汗湿的衣物要及时更换，因为汗湿衣物紧贴肌肤会助长“湿邪入侵”。中医警示：湿衣滞留超过半小时，易诱发关节酸痛、湿疹复发。

所以在闰六月的时候，天气温度比较高，人体流汗也比较多，遇到衣物湿掉的话，要及时的更换。

闰六月：“2不喝”

1、 不要去喝冰镇饮料

《老老恒言》直言：“闰月阴阳气争，老人尤忌寒凉直折。”骤饮冰水易致脾胃痉挛，引发“外热内寒”之症。数据显示，三伏天肠胃急诊中，过饮冷食占比超40%。尤其是中老年人，本身肠胃就比较的虚弱，这个时候再去乱喝乱吃，就容易引起身体的不适。

2、 不喝隔夜凉茶

很多的老辈人，喜欢去喝隔夜的凉茶，早上起床，把头天晚上的茶饮，一饮而尽，这也是不对的，夏季茶汤隔夜易滋生霉菌，尤其蒲公英、菊花等清热茶，变质后反伤肝脾。

而且这个时候的茶，也特别的寒凉，早上喝完之后，肠胃没有得到适应，突然的刺激，也容易导致腹泻的情况出现。

闰六月：“3要吃”

1、 吃鸭子

闰六月天气比较的燥热，这个时候人体流汗也比较多，容易出现虚劳，那么鸭肉平凉，在这个时候吃，不仅要补充营养，还能缓解燥热，特别的适合吃。把老鸭配冬瓜、薏米慢炖2小时，汤中乳酸含量增3倍，促消化而护心脑。

2、 吃茄子

闰六月茄子正大量上市，这个时候，不管是圆茄子还是长茄子，或者是绿色茄子，口感都达到了最佳，尤其是紫色的茄子，花青素含量达峰值，抗氧化力为维E的50倍。用猪油蒜片烧茄子，脂溶营养素释放率提升60%，茄子籽少肉厚吃着也特别过瘾。

3、 吃黄鳝

闰六月，体力活比较多，这个时候，还可以选择吃上一点黄鳝，这个也相当的美味，鳝鱼维生素B1含量是牛肉的3倍，搭配姜片炖煮，改善“苦夏”虚乏，DHA更护脑。当然，你也可以直接拿来爆炒，放入紫苏一起，同样相当的下饭。

闰六月，中老年人要懂得照顾好自己，不仅要懂得换衣物，还可以选择吃上一点时令蔬菜，也可以来上一点鸭肉或者是黄鳝，这样衣宽、食温、心静，方知那句“人寿年丰”，原来就在我们的寻常烟火间。