40多度的天，滚烫的沙地里却全是游客……

连日来，素以“ 火洲 ”闻名的新疆吐鲁番市持续被高温笼罩，每日最高气温持续在40℃以上。在火焰山景区，沙地温度更是飙升，有游客的鞋底甚至被直接“ 热化 ”。

2025年7月25日至7月31日吐鲁番天气预报。图源：中国气象局网站截图

令人意外的是，这股热浪非但没劝退游客，反而让他们来到吐鲁番主动“拥抱高温”——把自己“埋”进滚烫的沙子里，开启一场别开生面的“反向避暑”。

In the scorching summer, sand therapy in Turpan city in Northwest China's Xinjiang Uygur autonomous region has become a popular activity for travelers. Under the hot and dry summer conditions, participants immerse themselves in sand.

吐鲁番迎来沙疗黄金期

据央视财经报道，眼下，高温天气使得吐鲁番当地的沙疗进入了旺季。

不少体验过沙疗的网友，纷纷在社交媒体分享自己的新疆沙疗体验。

也有不少网友留言表示好奇。

据封面新闻23日报道，两位体验过沙疗的游客表示，虽然过程“有点痛苦”，但最后确实感觉“整个人很轻松”。

Two tourists who have experienced sand therapy said that although the process was "a bit painful", they felt "completely relaxed" afterward.

来自浙江的游客说：“买票进去自己找个坑埋就行，流程很简单……沙疗完全身都是沙子，脏兮兮的，但整个人感觉很轻松。”

另一位来自广州的游客告诉记者，自己计划完成7天一个疗程的治疗，这也是她的首次尝试。“听说沙疗对寒湿比较好，正好我的寒湿问题比较严重。”

这位游客告诉记者，沙疗的体验并不算舒适：“夏季吐鲁番温度很高，这里的风都是烫的，埋完还不能洗澡、吹空调，有点痛苦。”而关于沙疗是否真的有效果，游客表示，体验了一次暂时还看不出来。

沙疗究竟是什么？真能“祛湿”？

据央视网此前报道，这种埋沙疗法是吐鲁番利用当地独特的光热资源和气候地理条件独创的一种治疗方式。

吐鲁番市一家沙疗中心的工作人员告诉九派新闻，沙疗是将患者腰部以下部位，或胳膊、腹部等埋入沙坑进行理疗，“目前来该中心理疗的人很多是治疗颈肩腰痛、风湿性关节炎等病症。”

2024年7月30日，游客在新疆吐鲁番市鄯善县库木塔格沙漠风景区进行“沙疗”。图源：东方IC

Sand therapy is a unique treatment in Turpan, utilizing the region's abundant sunshine and climatic conditions. By burying the affected body parts in the sand under the scorching sun, a combination of sunlight, dry heat, pressure, and magnetic force is used to alleviate pain from rheumatoid arthritis and cervical spondylosis.

有不少网友分享自己沙疗的神奇经历时，都提到：“火焰山是大型抽湿机，吸走了体内所有湿气”，“自己湿气重，周围沙子都湿了”。

这些说法科学吗？

据央视网此前报道，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，沙疗可以帮助身体排出湿气。但以周围沙子的潮湿程度及粘身程度来判断“祛湿”效果并不科学。每个人出汗情况不同，出汗的多少和位置也因人而异，不能简单地将出汗和湿气混为一谈。

专家提醒：并非人人都适宜

随着沙疗热度不断攀升，社交平台上也出现了不少“翻车”经历：有人沙疗后全身乏力，“整个人虚脱了一样，走路都没劲儿”；有人在沙疗过程中出现头疼症状；还有人第一天就晒脱皮了。

对此，多位中医专家提醒，沙疗虽能祛湿驱寒，但并非人人适宜，盲目跟风可能适得其反。

While sand therapy offers numerous benefits for physical and mental healing, there are precautions to consider. It is essential to consult with professionals before undergoing the therapy, as it may not be suitable for everyone.

湖南中医药大学第一附属医院主任医师谭超接受媒体采访时强调，沙疗的理想温度通常不超过60℃，“地表温度高达81℃的环境偏极端，过高的温度可能导致中暑，甚至发生热射病”。

2024年7月23日，游客在新疆吐鲁番市鄯善县库木塔格沙漠风景区进行“沙疗”。图源：东方IC

谭超特别提醒，以下人群不宜进行高温沙疗：心脑血管疾病患者、皮肤病患者、糖尿病患者、孕妇与婴幼儿、发热或感染者。此外，平素多汗、有自汗盗汗症状者也不适合，“以免造成漏汗，反而损伤身体”。

即便是适合沙疗的人群，也需要注意控制时间和强度。专家建议，每次沙疗时间以20至30分钟为宜，过长可能增加脱水、皮肤灼伤、头晕、恶心、乏力等风险。沙疗前后应及时补充水分和电解质，皮肤有破损时不宜进行，以免感染。

编辑：李金昳

实习生：韩沐辰

来源：21世纪英文报 封面新闻 九派新闻 央视网 环球时报

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