全红婵回归训练画面曝光，才明白陈芋汐多拼命，郭晶晶的话说对了

前几日，一条视频悄然登上热搜榜前列，主角不是别人，正是“水花消失术”代言人——全红婵。

画面中的她不再是那个“三跳满分”的天才少女，而是披着汗水、在训练房奋力做卷腹，却明显力不从心的少女模样。

可这次，不是比赛成败、冠军易主，而是一次赤裸裸的身体对抗战，一场天赋与成长之间的正面交锋。

一

4年前的奥运“东京”站，14岁的全红婵靠一套近乎完美的动作，直接刷新奥运历史。

裁判打分毫不手软，满分满分还是满分，水花小得让观众一时没反应过来，以为转播出了Bug。

她的采访更是风格清奇，刚下台，一脸认真地说：“想吃点好的，辣条。”

网友哭笑不得，感动和笑点同时被点燃，开始集体围观这个“吃货冠军”。

全红婵的标签从“天才少女”迅速变成“采访鬼才”，一句话一个热搜，网友调侃她“跳水拿金是副业，搞笑才是主线任务”。

可别小看这个表情包制造机的硬实力，陈艺文作为她的室友兼“过来人”，早在赛前就给她撑腰：“只要她管住嘴，肯定能赢。”

跳水不是靠长相吃饭，水面小数点后几位的波动都能决定胜负。

技术再好，体重一超标，入水炸出的浪也会炸掉成绩。

这也正是全红婵最危险、但也最厉害的地方——控制体重这件事，简直是跳水运动员的“隐形高压线”。

陈艺文说得直接，全红婵平时的管理非常严格，尤其在饮食方面，连“吃不吃一口”都能上升到“战略讨论”。

毕竟，比赛时哪怕身体多一点点沉重，动作的腾空、旋转、入水，都会出现偏差。

跳水不是看谁跳得多花哨，而是看谁的水花炸得少。

而全红婵在这方面，真是靠自律硬生生“咬”过了青春期初期的关卡。

彼时，大家看着这个站在奥运舞台上的小女孩，满眼期待，也隐隐替她捏把汗。

14岁的年纪，背负的不只是金牌，还有那种被推上高峰的光环，以及来自外界一层又一层的放大镜。

在东京一战成名之后，全红婵迅速成了广告商争抢的香饽饽，各种代言找上门来。

但国家队对她的保护机制很严，避免她过早暴露在商业洪流中。

这也让她保留了“比赛完去动物园放松”的孩子气，和“在游乐园打卡拍照”的清新日常。

跳水界出了个全红婵，不只是出了个金牌选手，更像出了个打破传统模板的“清流偶像”。

如果说郭晶晶是跳水皇后，陈若琳是“奥运五金王”，那全红婵就是在00后里跳出来的一匹“黑马”。

可天才少年的光环，从来都只眷顾一时不眷顾一世。

二

前几日，当陈艾森晒出一段与全红婵共同训练的视频时，曾经的“吃货小天使”已经悄然变身“身材壮士”。

腿比陈艾森还粗，卷腹做到一半直接瘫坐，镜头里的汗水和呼吸声，都写着四个字：吃力不讨好。

谁都没想到，那位干脆利落、水花如无的跳水冠军，会在18岁这一年，和自己的身体杠上了。

这并不是懈怠，也不是放纵，而是每一个女运动员成长到某个年龄段后都会遇到的“不可抗力”——发育期。

增加的十几厘米身高，近10公斤体重不是数字游戏，而是对跳水这种精密度极高项目的系统冲击。

骨架拉长、重心变化，肌肉线条变松，她过去最擅长的207C动作，现在却屡屡出错。

跳水是门与重力赛跑的艺术，讲究的不是动作花哨，而是入水时那一刻的“干净”。

哪怕多一斤体重，水花都会跟着炸。

当年她能做到水面平如镜，是因为身材小、力量集中，现在却变成了“不好控的高级机器”。

在跑步机上她还是那个坚持的红婵，汗水照流、步伐照跑，但体能却时常拖了后腿。

一个卷腹要鼓足气，两组下来仿佛打了一场仗。

而旁边的陈艾森，动作标准、状态稳定，画面对比感拉满，网友一句“她变了”，其实说出了许多人的隐忧。

这不是训练状态不好，而是青春期突然登门拜访，逼着这个从不服输的小女孩停下脚步，重新认清自己。

对观众来说，失望也许只是一时情绪，但对全红婵来说，这是天赋和现实展开的正面对抗。

跳水圈有句“行话”：女运动员最怕的，不是摔水，而是发胖。

别说爆发力、旋转角度、水花控制，这些在专业层面严苛到毫厘。

就连体重计上哪怕多出0.5公斤，都可能意味着临时加训，或是被取消参赛资格。

全红婵的体能变化，成了肉眼可见的焦点，有些评论甚至直接断言：“她状态回不来了。”

这番话听着冷冰冰，可放在竞技体育的残酷逻辑中，却不无道理。

别以为这种变化只是全红婵独有，哪怕是“跳水皇后”郭晶晶，当年也因为控制体重苦不堪言。

三

控制体重比训练还苦，训练场上的每一次测量、饮食里的每一克热量，都是考验。

如今，“跳水双姝”的另一位陈芋汐，也没逃过这道坎。

她坦言自己曾经一天称十次体重，每顿饭都掂量热量，一旦超标就自罚延长训练。

她把秤带到比赛现场，周末时间不是用来休息，而是拼命减重。

全红婵从小吃苦耐劳，这一点没人质疑。

但真正难熬的是，“努力不一定立刻见效”这件事，谁来告诉她怎么熬过去？

曾几何时，全红婵因为直播时豪爽的干饭操作圈粉无数，观众惊呼她太真实：爱吃、爱笑、爱玩，赛后说最想吃辣条。

但自从身体发育影响竞技状态，有人拿她和陈芋汐作比较，甚至还断言：“这就是天赋消耗完了。”

可只有真正了解跳水的人才知道，自律的极限，其实就是把整个生活变成一种训练。

从娃娃到冠军，从村口到世界舞台，全红婵不是靠吃辣条混上的。

她曾经每天只做三件事：训练、训练、还是训练。

在东京奥运备战时，她一度把跳水当成游戏，累了咬咬牙，坚持了下来。

只是如今，“再坚持一下”这件事，变得没那么简单了。

全红婵的救援信号，并非无人接收，陈若琳这位在三届奥运会拿下5金的传奇人物，如今亲自带教全红婵。

陈若琳不是只靠自律和天赋闯出来的，她经历过三次发育变形，靠着极致的意志控制体重、克服伤病，堪称跳水圈的“高压碾压机”。

她对全红婵的评价，是“技术稳定、水花干净、心理素质强”，并坦言这孩子虽然倔，但只要点对了方法，就能重新站上领奖台。

从“追星”到“拜师”，全红婵和陈若琳的组合，堪称“天才+经验”的最强配置。

只不过，老师可以指路，能不能走出去，还得靠她自己迈步。

结语

不是每一个冠军都能永远在巅峰，可只要她还在跳水池边训练、在校园里读书、在体重表上对抗数字，她就没有真正离开。

她或许不再是那个“跳一下满分”的神童，却更接近一个完整的人。

参考资料
陈芋汐领衔出战，全红婵确认缺席新加坡世锦赛．鲁中晨报．2025-07-04 [引用日期2025-07-04]
全红婵赛后发文遭差评，本人一句话回怼！．环球时报．2025-04-14
载入史册！17岁全红婵成为中国奥运最年轻“三金王”．潇湘晨报．2024-08-06 [引用日期2024-08-06]
全红婵今天15岁啦！最美好的年华，她走在聚光灯下．中新网 [引用日期2024-07-17]