三伏天，冬病夏治正当时

陕西日报记者 张家祯

又到了一年中的三伏天。今年7月20日入伏，8月18日出伏，共30天。这一时期是全年气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，也是开展中医特色疗法、实施冬病夏治的黄金时期。

冬病夏治通过贴敷、艾灸、针灸、饮食调理等，可有效预防和减轻冬季高发疾病。近日，陕西省各中医医院、综合医院中医科和基层医疗卫生机构等陆续推出冬病夏治特色疗法，受到市民欢迎。

三伏贴也“挑人”

在冬病夏治诸多方法中，三伏贴因操作简便、安全有效、老少咸宜等优点受到人们的青睐。

近日，西安中医脑病医院连续开展两场“中医惠民体验日 冬病夏治正当时”大型义诊活动，用中医特色疗法助力市民在三伏天到来之时，把握冬病夏治关键期，调养出好身体。

7月12日，在义诊活动现场的中药免费贴敷区，有助于调理肺虚、脾胃虚等的伏前贴备受欢迎。西安市民王女士带着4岁的儿子早早在此排队等候。她说：“孩子一到冬天就咳嗽、感冒。刚才，医生给孩子做了体质辨识，并给孩子贴了伏前贴，帮助他提升阳气。”

西安中医脑病医院治未病科主任王敏介绍，在一年中最热之时，阳气活跃至盛、阴气潜伏，这就是“伏天”之名的由来。此时，人体阳气升发、皮肤松弛、毛孔扩张、经络气血流注也最为通畅，三伏贴中各种药材的效力更易渗透进皮肤肌理，刺激对应脏腑的穴位，可以起到宽胸降气、健脾和胃、祛除风寒湿三邪等效果，增强免疫力。

王敏提醒，三伏贴对恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、感冒发烧者等人群不适用。市民要听从专业医师的指导，不能盲目去贴。

冬病夏治方法多

“不止三伏贴，内服中药、艾灸、拔罐、刮痧等也是冬病夏治的常用方法。市民要找医生对症施治，找准疾病最佳的疗法。”西安市红会医院中医康复科主治医师许瑞玲说。

“以三伏灸为例。三伏灸是在三伏天时进行的一种艾灸疗法，通过在特定穴位上施以艾火，达到扶正祛邪、调整阴阳、增强免疫力的目的。三伏灸针对阳虚较重的体质，是更大力度的夏练三伏。”许瑞玲说。

三伏灸应用广泛，适用于慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病，以及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病，还常用于风湿性关节炎、强直性脊柱炎等免疫性疾病。除治疗外，三伏灸也可调整身体的亚健康状态，缓解疲劳、增强免疫力。

“与三伏贴类似，三伏灸的最佳治疗时间为每年头伏、中伏、末伏的第一天。”许瑞玲介绍，医生根据患者病情和体质，选择相应的穴位进行施灸。

“对自己所患的病症有详细了解的病人，如果觉得三伏贴、三伏灸的效果慢，可以找医生对症开方。”许瑞玲说。

养生调理有讲究

中医认为夏季养生应该清热祛暑与益气养阴并进。

西安市红会医院中医康复科主任樊晓晨介绍，中医认为“动则生阳”，合适的运动能够增强人体阳气。散步、慢跑、游泳以及太极拳、八段锦，对于阳虚、气虚的人来说，养阳效果更好。夏天，运动要避免暴晒，早晨或傍晚进行更好，运动后要及时补充水分。三伏天，不要贪凉，使用空调和风扇应适度，最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。“夏季是腹泻最容易发生的季节。夏天脾胃运化功能减退，饮食方面尽量以清淡和容易消化的食物为主，并补充优质蛋白质。”樊晓晨说。

樊晓晨强调，伏天，绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。可以适当吃些生姜、陈皮调整脾胃功能，少吃有刺激性和难以消化的食物。

同时，三伏天还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、易失眠等。樊晓晨提醒，“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大。越是天热，越要心静。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，平复不良情绪。可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，尽可能地保持心平气和。

来源：陕西日报