山东
夏季高温持续，防暑降温成为公众关注焦点。然而，不少老年人出于节俭或生活习惯，即使在酷暑天气也舍不得开启空调，这一现象背后潜藏着健康风险。近日，滨州医学院附属医院健康体检管理部主任张勇就此接受了记者采访，为老年朋友及家属带来了关于夏季科学使用空调的专业建议。
“爸妈不热”隐患大 老年人高温下更需空调保护
“高温天里，老年人不开空调是一个比较常见的现象，我们常说有一种‘不热’，叫‘爸妈不热’。”张勇表示，“但必须强调的是，对于老年人，尤其是患有慢性病的老人而言，开空调不是奢侈享受，而是保障健康的刚需！”
他解释，老年人由于身体机能衰退，其“预警”和“散热”机制大不如前。首先，老年人感知迟钝，往往热而不觉，出汗也少，极易发生中暑，甚至可能导致致命的热射病。 其次，老年人心血管系统脆弱，高温会显著加重心脏负担，极易诱发心肌梗死、脑卒中，“医院急诊科几乎每年夏天都会接诊不少因此入院的老年患者。” 此外，老年人脱水风险高，他们的口渴感减弱，即使身体缺水也可能不觉得渴，容易导致脱水，进而使血液粘稠度增加，血栓风险上升。 因此，夏季合理使用空调是老年人防暑降温、保持健康的必要措施。
科学使用有妙招 六要点远离“空调病”
那么，老年人应如何正确使用空调，既能防暑又能避免“空调病”呢？张勇给出了以下实用建议：温度适宜是核心，空调温度建议设定在26℃-28℃之间，以达到“舒适凉爽”为宜，而非追求“寒冷”。同时，室内外温差最好控制在5-7℃以内，以减少对血管的刺激和关节的不适。
避免冷风直吹，这一点至关重要。冷风绝对不能直吹身体，尤其是头颈部、关节等部位。可以将空调风向调至向上，让冷空气自然下沉。
定时通风不可少，每天早晚应各开窗通风20-30分钟，保持室内空气新鲜，减少细菌滋生。主动补水要牢记，即使不感到口渴，也要定时少量多次饮水。“不能仅凭个人是否感到口渴来判断身体是否缺水。”张勇说：“判断补水是否充足，可以观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。”
同时，需注意局部保暖，在空调房内，可以为老人披上薄外套或盖上薄毯，重点保护好颈肩、膝盖、脚踝等易受凉的部位。还可以巧用空调的不同功能保证环境的舒适度，善用空调的睡眠模式、定时开关等功能，只在常用房间开启空调，不必全屋降温，既能保证舒适，又能节约用电。
对于一些节俭或固执的老人，张勇也提出了针对性的建议。“子女可以多回家探望老人，亲自感受老人的居住环境，与老人沟通时要强调健康第一。”他也根据自己的生活经验，提出了可行的建议，“我们可以提前为老人交足电费，消除其费用顾虑，教会他们使用遥控器，并安装温湿度计，方便老人随时查看，让温度变化一目了然”。
勤俭可贵，健康无价。张勇表示，“也告诉老人，科学开空调，正是爱惜自己身体的表现。夏天少生病、少住院，不仅是对家人最好的支持，也是给自己最大的安心。”他也呼吁社区加强夏季健康知识的普及，在极端高温天气时开放公共纳凉点，邻里之间也多互相关照，特别关注独居老人的防暑情况，让老人都安全、健康、舒适地度过这个夏天。
记者 王慧慧 通讯员 董坤
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