广西
赵今麦近期和张凌赫主演的甜宠陆剧《樱桃琥珀》开播，她清瘦气质＋仙女脸让人惊艳。但你知道吗？她以前也有婴儿肥困扰，还自爆是易胖体质！不过她没靠极端节食，而是靠超简单的日常习惯瘦下来。不废话，一起来看看她怎么吃、怎么动、怎么睡，就能瘦得健康又漂亮。
瘦身法1：吃7分饱＋远离炸物
赵今麦吃饭原则是“七分饱”，甚至能把一颗包子分两次吃！她戒掉炸物和重口味食物，用粗粮（像是燕麦、红藜）取代白饭面包（淀粉），搭配青菜＋蛋白质，像波菜、番茄、鲑鱼、鸡蛋都是她的瘦身饭友！
瘦身法2：“无糖优格＋莓果”当点心
她超爱吃无糖优格＋一把莓果当点心，不只酸甜解馋，还能抗氧化、养皮肤。莓果维C多，优格益生菌多，对皮肤和肠道都超加分！
加码：她早餐一定来一杯美式咖啡，利尿消水肿，拍戏上镜更轻盈！
瘦身法3：每天睡满8小时
赵今麦说：“睡得好比保养品还重要！”她每天坚持睡满8小时，不熬夜、不报复性追剧，让荷尔蒙稳定、代谢更好，才不会暴饮暴食，也比较不水肿。
瘦身法4：跑步＋皮拉提斯 雕线条、降体脂
赵今麦是跑步控！18岁挑战人生第一场马拉松，平常也靠跑步燃脂、皮拉提斯雕线条，搭配深蹲和平板撑练核心。不只瘦得快，脸和腿线条也越来越紧实，整个人都轻盈有精神！
瘦身法5：大量喝水加速代谢
赵今麦皮肤状态好，全靠每天大量喝水，就是这么简单！现场拍戏也一定自带大水壶，随时补水，不只代谢变好，还能让皮肤Q弹透亮。
赵今麦的瘦，其实不是靠极端，而是靠“简单＋坚持”。她不追风潮饮食、不虐自己，而是靠规律生活和一点点小坚持，慢慢瘦、瘦得漂亮、瘦得健康。女孩们，先从今天睡满8小时开始吧！
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