男子模仿漫画训练法锻炼1000天 获漫画作者点赞

近日，山东网友李双永在视频平台发布了一段视频，获得了将近600万次播放，点赞量超85万次。李双永发布的视频介绍，他按照日本知名漫画《一拳超人》中男主角的训练方法，坚持了1000天。视频发布后，不但获得了很多中国网友的点赞，还在海外社交媒体上引发了热议，漫画作者甚至也发文称，听说中国有人按照漫画中的训练法，坚持了1000天，"这是何等坚强的意志力啊，恭喜你。"

在漫画《一拳超人》中，男主角埼玉曾陷入颓废状态，但为了完成小时候想成为英雄的梦想，而努力锻炼身体，每天完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，并长跑10公里。经过锻炼，男主角成功战胜了强大的对手，实现了自己的梦想，这种锻炼身体的方式也被网友称为"埼玉锻炼法"。

李双永告诉北青报记者，他曾是《一拳超人》的读者，此前他也曾感到处于人生低谷，想通过锻炼身体的方式改善状态。加上这种锻炼法中所需要做的练习没有什么技术门槛，因此开始进行尝试。

李双永表示，最开始他完成一组"埼玉训练法"大约需要2个小时。他还会在训练中加入一些休息日，以避免身体受到伤害。随着身体逐渐适应了训练节奏，他才会继续增加训练强度。

北青报记者注意到，2021年8月，李双永第一次在视频网站中分享了他训练的视频，视频中他表示，跑了6公里左右就感到精疲力尽，需要走路休息调整。随后的日子里，他每一次完成训练，都会发布视频记录。直到今年2025年7月21日，他发布了记录第1000天训练的视频。时间过了将近4年。李双永坦言，最开始的时候，他是跑不完10公里的，如今他感觉自己的肌肉力量、耐力等有了很大的提升，个人的精气神也完全不同了，如今他已可以完成马拉松级别的长跑。

"我完成1000天挑战的那一天，有不少网友赶到现场，和我一起见证。这让我非常感动。"李双永说。

李双永的粉丝邹先生告诉北青报记者，他是从2022年左右开始看李双永的视频的。"我一开始是想看看一个人是否能坚持这样锻炼，后来我注意到李双永的肌肉确实变得越来越结实，眼神也越来越坚定，性格也更乐观了。我就决定也要去锻炼，如今我现在也可以一口气跑10公里。"

"我希望大家都要有梦想和努力的方向，勇敢地开始，并坚持下去，时间会予以回报的。"李双永说。但他提醒大家，每种训练方法都不会适合所有人，初学者在锻炼时要根据自身的情况调整训练强度和休息的时间。

长期关注李双永锻炼视频的中国健美协会一级健身指导员王伟告诉北青报记者，4年来，李双永的身体状态有着明显变化，这是长期坚持锻炼的成果。但王伟建议市民不要盲目效仿，应在专业的指导下，选择适合自身条件的训练方法来锻炼，不能盲目追求训练量。在训练中也要关注自身的身体状况，如果出现疼痛或不适等情况，要及时咨询专业的健身教练或及时就医。"李双永如今的成果得益于他长期的坚持，是一步步积累的成果。如果普通市民忽然加大运动量，可能会导致横纹肌溶解症等疾病，严重时可危及生命。"实习生武昱含

文/北京青年报记者 屈畅