广东
夏季高温来袭
驾车出行时
疲劳驾驶风险也随之上升
驾驶人长时间连续驾车
极易陷入疲劳状态
困意本身并不可怕
可怕的是驾驶员选择 “强行坚持”
而这一念之差，极易酿成大祸
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近日，河源交警高速二大队在开展全省防范重特大道路交通事故风险夏季攻坚专项行动时，查获一名重型厢式货车驾驶人已连续驾驶超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，涉嫌疲劳驾驶。
据司机吴某交代，其为了赶时间交货，未按规定时间休息，民警对其进行警示教育，并依法对驾驶人作出罚款200元、驾驶证记3分的处罚。
法律链接
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：
（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》规定，连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记3分。
轻微疲劳
反应迟钝，判断力下降
中度疲劳
操作动作可能会出现呆滞情况
有时甚至会忘记操作
重度疲劳
或出现短时间睡眠现象
严重时会失去对车辆的控制能力
问
如何避免疲劳驾驶？
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜。
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。
长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段；白天则要注意避免午后时段。
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿，进行深呼吸。
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、肩颈等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
河源公安交警提醒
请广大驾驶人行车前
切记保证充足睡眠
长途行车建议由两人
轮流驾驶、交替休息
确保出行安全
来源：河源交警
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