“蒸烤”时刻来了！全国多地40℃+，昆明却……

7月22日

我们迎来了24节气中的第12个节气

这也是夏季最后一个节气

——大暑

大暑节气是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。据@中国天气 明起三天，多地高温天气发展增强，中东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。

不过，咱们春城昆明今天最高温却只有26℃，可谓羡煞仍在40多℃高温蒸煮中度过的全国大部分地区。

7月22日15时

昆明市气象台发布雷电Ⅳ级预警

预计未来12小时，五华、盘龙、官渡、西山、呈贡、晋宁、安宁、嵩明、宜良、石林、富民、禄劝、寻甸、东川将出现雷电活动，出现雷击灾害事故的可能性大，局地伴有9级以上阵风、冰雹、短时强降水等强对流天气，相关部门做好防雷电、防大风、防冰雹工作，公众在强对流过境期间暂停户外活动。

昆明主城区未来三天天气预报

7月23日：阴有中雨，19~26℃

7月24日：阴有小到中雨，18~25℃

7月25日：阴有中雨，18~25℃

云南省气象台预计

未来两天

受台风“韦帕”影响

云南东部、南部有强降水

可能引发的次生灾害

过程期间

省内大部地区可能伴有

短时强降水、冰雹、雷暴大风

等强对流天气

云南省未来三天天气预报

7月22日20时到7月23日20时：昭通市、曲靖市、玉溪市西部、文山州、红河州、普洱市南部、西双版纳州、临沧市西部阴天间多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地区多云间阴有小到中雨局部大雨。

7月23日20时到7月24日20时：昭通市北部、玉溪市西部、文山州南部、红河州南部、普洱市南部、西双版纳州、临沧市西部、德宏州南部阴天间多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地区多云间阴有小到中雨局部大雨。

7月24日20时到7月25日20时：玉溪市西部、文山州东南部、红河州南部、普洱市东部、临沧市东部、保山市、德宏州北部和东部阴天间多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地区多云间阴有小到中雨局部大雨。

云南省地质灾害气象风险等级

2025年7月22日20:00～7月23日20:00，昭通市昭阳区、威信县、镇雄县、彝良县、盐津县、水富市、绥江县、永善县、大关县，曲靖市会泽县，临沧市永德县发生滑坡泥石流的风险高；昆明市北部、中部，昭通市东部至北部、南部，曲靖市北部、东部和南部，玉溪市西南部，保山市北部、南部，楚雄州西北部、中部，红河州北部、东部和南部，文山州北部至东部、西南部，普洱市南部，大理州中部，德宏州东部，丽江市东部，迪庆州西北部，临沧市西南部、东部发生滑坡泥石流的风险较高。

大暑节气怎么过

昆明有哪些习俗

“暑”是炎热的意思，“大暑”指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热。“赤日几时过，清风无处寻”大暑节气时，烈日炙烤大地，热浪汹涌而来，暑气也将达到顶峰。

昆明民俗学者 岳立：“大暑时节有三候，一候腐草为萤，就是春天、深春的一些草木，有些已经枯死了的，因为下雨、天气又热，很快就腐败了，这个时候很多萤火虫就会到腐草上去觅食，古人误以为是腐草闪光，这是我们自然现象中的一个；二候土润溽暑，因为经常下雨，土地水分就非常饱满，有利于农作物生长；三候大雨时行，特别是我们昆明，好像非常有规律，一到午后就会降下一场大雨来。”

在这“热情似火”的时节里，人们为了解暑也是“绞尽脑汁”，消暑清热、祛湿的食材古往今来都深受人们青睐，而大家也从唇齿间的满足中品尝“大暑的味道”。

昆明民俗学者 岳立：“我们昆明人在天气热的时候，就是大暑前后有一些传统的饮食，比如说木瓜水、酸梅汤、凉米线、凉粉，总而言之都是凉的。这个时候大家都喜欢吃一下清凉解暑的东西，建议大家可以多吃一些苦瓜、西瓜这一类的食物。还有一个全国人民都疯狂想吃的美食，就是‘腐草为萤’，在松针、松叶腐烂后有一样东西就出来了，一下雨、天一热就长出来的菌子，各种各样的菌子，简直是鲜美无比。”

“小暑大暑，上蒸下煮”，一热一湿，虽然难熬，却也是夏天对万物的馈赠。《管子》有云“大暑至，万物荣华”，土壤湿润、天气闷热的大暑让不少农作物“乐开了花”，人们在田间抢收抢种，既收获了粒粒饱满的稻谷，也种下了对丰收的期待。

不过在咱们昆明，因为自带天然“空调”，不会被热浪包围，让人感觉舒适宜人。因此就算是耕耘劳作，也不会酷热难耐。

昆明民俗学者 岳立：“昆明还有一个特点，就是大暑的时候气候还是很宜人的。经常会有人这样说：‘天气那么热，小心感冒。’这是因为我们早晚的时候，特别是下过雨，天气还是很凉爽的，很多昆明人早上出来还要披一件外套。在昆明有一些传统的、大暑前后的、隆重的民族节日，大家最熟悉的就是这两天在热热闹闹过的火把节。可能我们全国各地甚至全世界的朋友都想象不到，那么热的节气我们还在过火把节。”

三伏遇大暑

养生有讲究

7月20日

我国正式入伏

意味着一年中最热的时候来了

今年为30天短版三伏

打破了近十年“40天超长三伏”的惯例

三伏天该如何科学养生？

又有哪些常见误区需要避开？

一图了解三伏天的9个真相

伏天养生有哪些误区

不同人群如何科学养生

来源：8099999街头巷尾

部分来源：中国天气、云南气象、昆明云气象

编辑：李彤

编审：李菁

终审：李雄