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仓山微文明
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大暑三秋近，林钟九夏移
今天，我们迎来了
夏天的最后一个节气
“大暑”
“大者，乃炎热之极也”
大暑正值“三伏”里的“中伏”
高温酷热、雨水充沛
“湿热交蒸”达到顶峰
南北携手热如“蒸饺”
正是一年中最热的时节
在大暑时节，人们该如何养生呢？
养生提示
防暑降温
大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。
衣着宽松
大暑时节，人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。
食补养生
此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。
饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。
（图源：SOOGIF ）
愿你经历一番苦热
仍会澄澈地憧憬远方
觅一方清凉
惜一寸光阴
稿件来源：福建疾控 综合编辑：仓山微文明
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