江苏
七月邂逅大暑天
大地蒸腾如火伞
今天（7月22日）21时29分
我们将迎来夏季的最后一个节气
☀️大暑节气☀️
01
大暑节气
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。大暑是一年中最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
大暑至，夏正浓
正值一年中最热的时段
南通天气如何呢？
南通天气
南通市气象台最新预报显示
本周
我市云系多变
多分散性阵雨或雷雨
湿度加大，体感闷热
多东南风，风力较大
南通7天预报
高温+阵雨！
“下温水”模式开启！
三
01
初候腐草为萤
轻罗小扇扑流萤，萤，是大暑迎接立秋的诗意之虫。《毛诗》曰：熠耀宵行。世上萤火虫约有二千多种，分水生陆生两种，大暑时，草丛中的萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
02
二候土润溽暑
溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，天地犹如巨大的蒸笼。
03
三候大雨时行
前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
今年是个“短版”三伏天
把握好“浓缩版”养生时机
今年三伏从7月20日开始，8月18日结束，总共只有30天，打破了过去10年（2015年至2024年）“40天长伏”的惯例。其中：
初伏：7月20日至7月29日
共10天
中伏：7月30日至8月8日
共10天
末伏：8月9日至8月18日
共10天
虽然时长缩短，但养生价值丝毫不减，更要好好把握这个养生时机。民间素有“三伏养生”“冬病夏治”的智慧。
忌大量饮水:
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪冷饮、冷水。
忌大量食用生冷瓜果饺子:
大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
忌吃大量油腻食物:
大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
忌单纯进补食:
进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
大暑既是夏日暑热的极点
又是秋日将至的转折
一日三餐应选清热祛暑的食物
要注意适当室内降温
补充水分、劳逸结合
我们一同期待
缤纷秋季的来临
☀️☀️☀️
来源：新华社、人民日报、南通气象
编辑：曹陈钰
责编：李可芹
审核：邵鸣钢
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