不是迷信！今日大暑，5件大事记得做，遵循时令，清暑添安康

不知不觉当中，夏天最后一个节气，也开始在今天登场了，它就是大暑，二十四节气当中的第十二个节气，它的到来，也是告诉我们，炎热阶段，正式开启了。大暑，是一年当中阳气最鼎盛的一个时节，而且还伴随着暑、湿、热三邪交织，而这种天气最伤阳气，同时还会耗津液，扰乱脏腑功能。

今年的大暑，相对来讲，感觉要热不少，从气象数据显示，也证实了着并非我们的主观感受，而是事实发生的事情。因为副热带高压较常年偏强偏西，如同在东亚撑起“高温保护伞”，长江中下游已多次出现38℃以上极端高温，这便已经证明，今年的伏天，尤其是大暑来了之后，会变得更加的炎热。

面对即将到来的炎热天气，我们应该怎么办呢？不是迷信！今日大暑，5件大事记得做，遵循时令，清暑添安康，下面我们就一起来看看，具体是什么事？

第一件事：吃凤梨

即使是在现在，闽台地区仍然保留着“大暑吃凤梨”的习俗，此时果实糖分饱和，甜度达峰值。凤梨的台语谐音“旺来”被赋予吉祥寓意。现代营养学则揭示其富含的菠萝蛋白酶能促进消化，维生素C含量是苹果的5倍，恰可弥补高温导致的营养流失。

第二件事：饮伏茶

这个时候天气温度比较高，人体流汗也比较多，所以在这个时候我们可以选择喝点伏茶，补充人体需要的水分，伏茶，可以以金银花、甘草、菊花等药材制成。中医研究发现，这些植物含有的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎特性，其温和补充电解质的功效，比运动饮料更适合老年人心血管系统。

第三件事：午睡冥想

下午1-3点（未时）可以进行15分钟冥想练习。也可以小憩一会，白居易就有写到“散热由心静，凉生为室空”，专注冥想可使体感温度下降2-3℃。可手握月光石，观想清凉蓝光浸润百会穴，能有效预防“情绪中暑”。

第四件事：烧伏香

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。因此百姓会烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

第五件事：吃仙草

大暑时节，天气酷热，福建、广东和台等地方有在大暑前后有吃仙草消暑解毒的习俗。所谓的仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。现在超市也直接有卖的。

大暑节气到了，天气异常的炎热，在这个时候，我们一定要注意做好防暑降温的一个工作，这五件事，其实也是在提醒我们，要跟随时令，做出合理的改变，尤其是在生活方式还有饮食上，更是要注意多吃一些清凉的食物，这样才能让自己真正安康顺遂。

今日21时29分就是大暑，当北斗星悄然指向未位，愿这五件大事助你积蓄能量，在阳极转阴的节气临界点，收获身心的清凉与丰盈。在往后的日子当中，也能顺顺利利。