不卡年龄学历，还带薪养生：中年女性的天选职业是它？

大家好！

今天是大J职介所，别忘了二条是讲给孩子们听的职业故事哟~

文｜大J职介所

图｜受访者提供+网图

如今说到瑜伽，就立马想到美女两个字。

每次看到身穿运动装，身材挺拔纤细的女孩从身边经过，我们都会下意识觉得：这肯定练过瑜伽的吧。

在我们眼里，瑜伽就是漂亮、健康、好身材的代名词。

图源：受访者小蓝

瑜伽教练这份职业，自然也就成了许多人心中的“梦中情职”。

——时间灵活、收入可观、爱好事业两不误，还能兼顾带娃……当个兼职也不错，周末时间跑跑课，就是带薪健身，听着就美滋滋。

怪不得想转行的白领、寻找副业的打工人、渴望回归社会的全职妈妈们，都把目光投向了这里。

今天接受采访的小蓝，在广州经营着一家自己的小瑜伽馆。

小蓝的瑜伽馆

图源：小蓝提供

作为瑜伽老师兼老板。她说，她的每一天，是从送完孩子上学后，跪在地上擦瑜伽垫开始的。

01

瑜伽馆主的日常

没有这么仙气飘飘

这份“仙气飘飘”的工作，滤镜碎得有点快。

小蓝说，她每天的“开馆仪式”，其实是扫地、拖地、消毒，然后一块块擦拭瑜伽垫、整理瑜伽砖和毯子…… 这些杂活，就占据了大量的时间。

等整理好空间，小蓝会点燃一盏小小的酥油灯，进行一个简短的供奉仪式（这是她修习的传统瑜伽的一部分），做完了这些，才算真正准备好迎接学员。

图源：小蓝提供

9点半，第一节课准时开始。

就像喜欢美食和当厨师有区别一样，喜欢练瑜伽和教瑜伽也完全是两码事儿。

教瑜伽，核心是服务学员，老师需要全神贯注地观察每个学员的状态，在需要的时候给到合适的引导和调整，同时指导的口令还得清楚简短，让人一听就明白，这些过程其实一点也不轻松。

课间短暂的休息，马上又被新一轮的清洁填满—— 擦拭垫子、整理辅具，待教室恢复原样，小蓝才有点自己的时间：翻几页厚重的瑜伽经典充充电，或者发个朋友圈更新馆里动态。

图源：小蓝提供

就这样， 流转于一节节课程和清洁工作之间，一天的工作最终在晚上8:30送走最后一批学员后结束。

关灯锁门，收拾停当，抬头看钟，指针就指向9点了。

瑜伽馆主的日常，其实都是碎活。小蓝说，“累是累，但至少努力努力还能解决。”

那，什么是努力不能解决的呢？

小蓝笑笑，也不藏着掖着：“挣钱，确实是眼下最头疼的事儿。”

开个小馆，每天优雅地把钱挣了，曾是许多瑜伽老师憧憬的工作状态。这在前几年市场红火时，还算不难实现，那会儿的瑜伽老师，收入是很可观的。

普通的专职老师，月薪基本都是1w起步。只要勤快，愿意不断精进，甚至可以没有上限。

而现在，哪有什么轻松月入上万，尤其是上课经验为零的小白，瑜伽馆都不一定收。入行也都是从碎活干起，比如地推发单，做销售，擦垫子。

这几年因为消费的人少了，很多瑜伽馆不太有能力请老师，像小蓝这样的馆主们，只能自己扛起所有课程。遇上春节、暑假这类淡季，工作室门可罗雀，经济压力就实实在在地压了下来。

图源：小蓝提供

这份“自由”的工作，对她这位单亲妈妈来说，还有另一面的难处。在赚钱和陪孩子之间，很难达到完美的平衡。

为了孩子，她做了明确的取舍：

开馆时间比同行晚（送娃上学后），晚上尽量不排课；最黄金的下午4-6点时段，也常为接娃放学而空着。

这意味着，在行情本就不好的情况下，可用的时间又少了一大截，学员自然流失更多，就更加入不敷出了。

小蓝的经营方式也透着“佛系”： 不搞捆绑推销，坚持按次收费，学员来去自由。晚上若无人约课，她绝不干守着店，时间全留给孩子。

小蓝的女儿

图源：小蓝提供

她不是没纠结过“不开门会不会丢客人”，也曾经和其他馆主一样，为了想办法多挣点钱，甚至做很多活动，但发现效果都很小。

后来她就想通了：“总会有需要的人在恰当的时候找到你，强求不来。”

她把这种带点“牺牲”的经营方式，叫做 “另一种平衡”。

02

收入在收紧

但入行成本一点没含糊

相比于越来越紧缩的收入，想踏入瑜伽这行并站稳脚跟的投入成本，却是一点也不含糊。

首先，瑜伽教练的入场券，就是用真金白银铺就的。

专业培训是入行的必经敲门砖。而市面上形形色色的“瑜伽”又很多：

哈他、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽等等，真要全学一遍，恐怕是学不完的。

小蓝告诉我，哈他瑜伽是众多流派的“根基”。所以，无论后续专攻哪一种，正规的瑜伽学校通常都以哈他瑜伽作为起点的。（当然，市面上也有不少以快速就业为目标的机构或协会，直接提供特定流派的速成班。小蓝说，靠这类课程混口饭吃倒也行得通。）

内容包括学习体式、瑜伽理论，呼吸控制法、冥想，人体解剖学、瑜伽教学方法等。

仅哈他瑜伽一项的基础培训，费用就要1万元起步，想学得完整系统，那最少得3万元往上。这，还仅仅是“持证上岗”的第一步。

培训时期的小蓝

图源：小蓝提供

有证了，当然能去瑜伽馆应聘当个新手老师。但真想成为那种大家认可、具备扎实教学能力和知识储备的老师，就得花时间、花精力、花大价钱去磨。

工作坊（几天）几百到几千元，中长期培训基本5000起，大师课轻松上万。专业之路，投入是没有尽头的。

最后，如果自己想开馆，挑战就更大了。

这涉及到场地（租金/装修）、基础设备（垫子、辅具）、初期运营成本等，起步少说十几万。对真正意义上的创业来说，这点投入还差得远。

可见，小蓝说的，自己常常“入不敷出”，真不是在谦虚。

03

日子是紧巴的，心里是松快的

聊到这儿，我都有点犯嘀咕了：“这行听起来都不怎么挣钱了，谁还愿意往里扎啊？”

但小蓝呢，说起这行的未来，眼睛还是亮亮的。

她说，“大健康肯定是未来的大方向，无论是身体还是精神层面——都是人的根本需求，瑜伽非常契合这种需求。我们也看到，这几年国家政策也在向大健康倾斜，特别是疫情之后，大家都明白了——没有健康，真的啥都谈不上。

而且，瑜伽有5000多年的历史积淀，就像我们悠久的中华文化一样，根基非常牢。我相信它能长远、健康地发展下去。”

图源：小蓝提供

而比起挣钱，瑜伽对小蓝来说，最最珍贵的价值，其实是“找回自己”。

听小蓝说话总是温温柔柔的（二条有她给孩子版的录音哦），你可能很难想象，她人生的前三十年，就写着一个大大的“拼”字。

她在清远的一个小城镇长大，家里有6个兄弟姐妹，父母经济负担挺重。

18岁那年，小蓝高考失利，家里不支持复读。读大专时，她想专本连读，父亲一句“你除了要钱，还会什么？”像盆冷水浇了下来。

挂了电话，她就下了决心退学。18岁的姑娘，揣着空空的口袋，跑到商场做服装导购。后来，凭着这股不服输的劲儿，硬是挤进了物流行业，从最底层开始，一步步往上爬。

期间她努力补贴家里、供妹妹上学，还咬牙补上了学业。支撑她的，就是那句“我要证明给他（爸爸）看”。

后来，这个带着倔劲儿的姑娘，在28岁终于拼到了华南某大型集团直属物流子公司--业务总监的位置，可她却发现自己一点也高兴不起来。

直到一次深夜，在深圳机场候机，连续忙了一个多月才勉强停下来的小蓝，才意识到自己的痛苦打哪来了。

“我走来的这一路，没有一步是真正为自己走的。”

图源：网络

心里的空洞越来越大，练瑜伽就成了小蓝生活中唯一的喘息。后来，点醒她的是启蒙老师的一句话：“你有能力做任何选择，前提是你能放下现在紧抓不放的东西。”

小蓝明白了：总监的头衔、不错的收入、积累的资历，还有那个“证明”的执念… 这些她拥有的，也正是困住她的。

挣扎后，她做了一个和十年前退学一样“任性”的决定——辞职。那时她存款不多（都补贴家里了），十年奋斗归零。但这次，她心里是从未有过的松快，“可以真真正正为自己活一次了！”

图源：小蓝提供

而且，她也深信，瑜伽能给她的，也能给所有人。

她跟我分享过两个学员的故事：

一位67岁的老大爷，近年的一次摔跤，把膝盖伤得很重，医生甚至告诉他“将来难以正常行走”。 退休后的大爷，想通过练习瑜伽帮助康复，却接连被周边场馆以“不收男性”为由拒绝了。

最后才辗转来到小蓝这里，坚持练了大半年，他欣喜地告诉小蓝：“我的膝盖不疼了！”

练习瑜伽的大爷

图源：小蓝提供

还有位饱受更年期症状折磨，甚至有过极端消极念头的学员，规律上课后状态一点点好起来，人精神了，心情也开朗了，后来终于摆脱了药物依赖……

这些真实的改变所带来的满足感与意义感，在小蓝心里，比单纯挣多少钱都来得实在、来得珍贵。她真心觉得，做这份工作，是在给自己“积福”。

04

瑜伽不是健身，它是一门哲学

真的这么厉害？不就是拉伸锻炼么？

小蓝告诉我，瑜伽可远不只是我们网上刷到的那些漂亮动作（那些叫“体式”），也不是“10分钟做这组可以瘦小腹”的健身，它其实是一门哲学，是通往内在平静的修行。

除了体式，瑜伽练习的内容还有很多

呼吸控制： 掌控生命能量，调节紧绷的神经系统。

感官收摄： 把向外抓取的注意力，慢慢收回到自己内在。

专注： 让散乱的心神凝聚起来。

冥想： 保持一种持续的、清明的觉知状态。

三摩地： 体验到与万物合一的那种终极宁静（这个境界太高，她笑着说自己还在路上）。

图源：小蓝提供

小蓝特别强调，“瑜伽最终的方向，是指向精神和心灵层面的。通过体式的练习，我们学会让身体安静下来，学会观察自己，真正地活在当下。

只有这样，才能慢慢从欲望和焦虑里跳脱出来，找到更真实、更踏实的生活状态。”这才是瑜伽真正让她着迷的地方。

说实话，听到这儿，我觉得有点玄乎，电话这边陷入了沉默。

小蓝大概察觉到了，笑着说：“来，你现在听我的口令试试，把腿往前伸直，然后把脚掌往回勾，脚跟呢，想象着往远处送。”

我努力照做，但感觉怪怪的：“我的身体好像不听使唤啊？”

“对！这就说明啦，”小蓝的声音带着鼓励，“你的意识、你的觉知，和你身体的反应，现在还没能很好地同步。别担心，发现这个不同步，本身就是一个特别好的开始！”

小蓝告诉我，我们很多时候，是头脑在发号施令“我想做这个”，但身体不允许。于是心里马上就冒出各种“不行”“做不到”“别费劲了”的声音。我们并没有真正做自己的主人。

瑜伽的练习，就像是在身体和大脑之间搭一座桥，让它们慢慢学会对话、学会协调。这就是帮我们一点点找回对自己掌控的过程。

图源：小蓝提供

“练得久了，你会更清楚：这事该不该做？ （判断更清晰）我能不能做到？ （更了解自己的能力边界）什么时候做最合适？ （能把握更好的时机）该怎么做才对？ （更容易找到恰当的方法）。

不再是“我想去散步却瘫着不动”，而是念头一起，身体就能自然地跟着行动。这种身心合一的踏实感，就是瑜伽能送给我们每个人最真实、最珍贵的礼物。

05

再来说说，情怀和面包

大概每个爱瑜伽爱到骨子里的人，最终都渴望站上老师的垫子；而每个瑜伽老师心中，也多半藏着一个开间自己小馆的梦。

小蓝自己也是从老师一步步走过来的。作为过来人，我问她：“你会给那些想创业开馆的瑜伽老师什么建议呢？”

她想了想，说了几条最实在的：

资金到位：至少得有十万左右的启动资金。

教学经验过硬：得积累足够的教学经验，会员们也真心认可你喜欢你。

市场环境提前考察好：了解清楚你所在的这个城市，周边环境、竞争情况、会员需求，到底适不适合开馆。

聊起她自己创业的起点，小蓝笑了：

当时刚搬到新城市，一次闲聊中，新朋友知道她曾是瑜伽老师，便请她做私教。她就借着娃上学的空档，免费教朋友练习。

教着教着，朋友的老板听说了，主动提出请小蓝上门教课，并且愿意付费——这就成了她“初创业”的第一笔收入。

后来朋友们的认可和热心介绍，又给了小蓝莫大的鼓舞和勇气，让她真正动了开馆的念头。

“当然，还有个特别现实的原因，”小蓝补充道，“我想工作之余更好地照顾孩子。自己开馆，时间相对自由，我能先把孩子安顿好，再用剩下的时间排课。就这样，一步步摸索着走到了今天。”

但我还是忍不住好奇，光有热爱可填不饱肚子。作为瑜伽爱好者又是馆主，要怎么才能既有情怀又能养活自己？

小蓝分享了在学校时的一段经历。

当时有同学向默瀚大师提出了同样的问题：很多瑜伽馆的经营理念和自己追求的本质冲突，坚持自己怕挣不到钱；妥协又不甘心，该怎么办？

默瀚大师的回答是，你要先看清当下，你最需要什么：

如果眼下最要紧的是解决温饱、生存问题，那就暂时放下一些坚持，按“老板”的要求去做。

如果更想坚持自己的理念，那就得把自己练得足够厉害，在某个方面特别突出或优秀。当大家主动来找你上课、寻求合作时，你自然就有了坚持的底气和选择的空间。

图源：网图

最后，小蓝总结道，想在这条路上走得远，三点很关键：耐心、奉爱（对瑜伽的投入与热爱）、行动力。

“至于未来能走多远，这个小馆能不能一直开下去，谁也说不好。”她语气平和，“但无论结果如何，这段用心走过的路，一定会成为我人生里最宝贵的财富。”

图源：小蓝提供

听完小蓝的整个故事，说实话，传闻中瑜伽那种“乌托邦”的感觉，我一点都没冒出来。

如今在这个小小的瑜伽馆里，她终于拥有最奢侈的东西：选择慢下来的权利，和向内生长的自由。

但这份“好”，是她用实实在在的“放下”换来的，是在琐碎和经营压力里，一点点磨出来的。是看清了这行的不易后，依然选择的热爱。

瑜伽馆不是个能自动吐出“岁月静好”的机器。网上那些被说得天花乱坠的行业，真干起来，也未必是那么回事。

但从小蓝身上，我学到了一点。当我们想清楚了自己想做的事，就把它当作一条通向内在安宁的、需要躬身实修的道路，那不管干哪一行，最终我们都会收获想要的那份“心定”和“轻松”。

正在团

大J叨叨叨

另外还要唠叨一句，今天的二条（发文的第二篇），是讲给孩子们的职业故事，有录音放给孩子们听。别忘了哟～

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