上海2025年养老金涨啦，总体上调2%，算算你的退休金能多拿多少？

刚进入7月份，国内1.46亿退休人员迎来了好消息。人社部、财政部联合发布的通知明确，从2025年起，企业和机关事业单位退休人员基本养老金水平总体上调2%。此次调整覆盖范围与往年一致，所有在2024年12月31日前办理退休并领取养老金的退休人员均可参与。当然，这只是国家层面的养老金上调通知，具体各地养老金上调细则将会在下旬公布。

今年养老金上调还是沿用“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”的公式。定额调整，是指同一地区的所有退休人员统一增加相同金额的养老金。挂钩调整，就是与退休人员的缴费年限、基本养老金挂钩。这就体现了“多缴多得，长缴多得”的激励机制。适当倾斜，就是对高龄老人、艰苦地区的退休人员等群体予以适当照顾。

而养老金的上涨对于上海550万退休人员来说，无疑是最开心的事情了。毕竟养老金的增加，老人们的生活质量就会有所提高。不少上海老人都开始计算，今年自己的养老金能涨多少。虽然，上海的养老金上调的具体细则还没有公布，不过大家可以参考2024年的数据，也能大致算出来今年自己能涨多少养老金了。

上海2024年定额调整金额为61元，这是全国31个省市中，定额标准最高的地方。挂钩调整，每多缴一年，每月增加1元。与养老金水平挂钩调整，今年涨幅为1%。高龄倾斜是满70周岁、75周岁、80周岁的企业退休人员，每人每月可以分别增加25元、35元、45元。根据去年的参数，我们来算一下，在上海3500元和7000元养老金的老人这次究竟能涨多少。

上海企退人员沈阿姨，养老保险交了20年，养老金是3500元，这样算下来，沈阿姨这次养老金上涨是：61元（定额）+20元（20年×1元）+35元（3500×1%）+116元。沈阿姨的养老金涨幅是3.3%。假如沈阿姨今年75岁，那么她在增加116元的基础上，还能再增加35元，达到151元。显然，沈阿姨的养老金涨幅要远超2%的平均水平。

上海事业单位退休人员老王，养老保险交了40年，现在养老金是7000元，这样算下来，老王这次养老金上涨是：61元（定额）+40元（40年×1元）+70元（7000×1%）+171元。老王的养老金涨幅是2.4%。如果老王今年70岁，那么他在增加171元的基础上，再增加25元，达到196元。显然，7000元养老金的老王，养老金的涨幅要低于3500元的沈阿姨。

实际上，今年养老金的涨幅人社部已经说清楚了，就是“今年养老金调整重点向中低收入群体倾斜”。所以，中低收入群体的养老金涨幅将明显比高收入群体要高。事实上，当前的养老金上调的方案，既要让低收入群体感到公平，又要激励大家长期较高档次缴纳养老金，还要实现养金发放的可持续性。总体来说，上海退休老人的养老金由于定额调整全国最高，所以养老金的总体涨幅会高于2%的全国平均水平。