“大暑三不做，一年病不沾”，7月22大暑，3不做分别指啥？早了解

“乾坤如沸鼎，腐草化流萤”。不知不觉当中，大暑即将到来。今年的大暑时间是在，2025年7月22日，太阳行至黄经120°，这个时候便迎来了二十四节气中最酷烈的时令——大暑。古人称大暑“热月中天”，此时阳气鼎盛，阴气伏藏，万物在蒸腾中孕育秋收的根基。老辈也留下了“大暑三不做，一年病不沾”的一个说法，7月22大暑，3不做分别指啥？早了解。

大暑的一个特点？

在《月令七十二候集解》释：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”。大暑之名，源于对极致炎冷的精准观测——夏至后阳气渐衰，阴气始生，但地表蓄热达峰，形成“阳浮于表，阴伏于内”的独特格局。

此外，古人还把大暑分为三侯：一候腐草为萤，枯草腐化孕育萤火，喻示衰败中藏新生，警示人体需护根本阳气；二候土润溽暑，湿热交蒸如蒸笼，暗示湿邪最盛，脾胃危机四伏；三候大雨时行，暴雨倾盆退暑热，预兆突变天气中气血易逆乱。

此外，大暑作为一个重要时间节点，也和后续的收成有关，比如“大暑热不透，收成就不够”，意思就是这个时候，适度的热是作物成熟的必需，对应人体需合理利用阳气；其次，“大暑大雨如金”，这说的是骤雨虽缓暑热，却易引外湿入体，埋下风湿病根。

“大暑三不做，一年病不沾”，7月22大暑，3不做分别指啥？下面我们不妨一起来了解一下，具体说的是什么？

一不做：大汗不洗冷水头

高温下毛孔舒张，突遇冷水则“腠理骤闭”，寒气直窜经络。现代医学证实：冷刺激使血管痉挛，血压瞬间波动20-30mmHg，心脑血管意外风险激增40%。更危险的是，寒气入骨不痛不痒，秋冬季方显为关节痛、咳喘。

所以天气如果异常炎热的时候，我们这个时候不要急着去洗头，等到温度下降的时候，我们再去洗，这样风险性就会少很多。

二不做：午时不耗心阳

午时指的就是（11：00—13：00），这个时候心经当令，此时烈日灼心，阳气外越至极。若强行劳作或思虑，犹如“釜底抽薪”，耗伤心血致虚火上炎。研究显示：此时段高温作业者，心肌缺血风险增加3倍，更诱发“情绪中暑”——暴躁决策失误率升60%。

所以在这个时候，我们要注意好好休息一下，后续体力才会更加的充沛，人也会更加的舒坦。

三不做：搬家远行

大暑前后副热带高压震荡剧烈，台风、暴雨突发率增45%，此时搬家、动土等打乱生活节律的行为，易加剧身心应激反应。 所以在这个时候，我们一定要注意，不要去搬家也不要去远行，以免中途遇到问题，这样反而会带来焦虑不适。

大暑的炙烈，是天地的一场淬炼。所谓“三不做”，笔者认为，并非束缚手脚的教条，而是对自然律动的虔诚顺应——不洗冷水，守的是阳气门户；不耗心阳，养的是生命火种；不逆天时，循的是宇宙节律。

大暑节气就要到了，在这样的日子当中，我们一定要注意，遵循时令，尽可能的不要去触碰这些事情，以免给身体带来不适，影响到身体的安康。