读懂成长密码，做好孩子每个阶段的引路人

今日健康提示

蔬菜水果是人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。建议成年人每天应摄入300～500克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2；每天食用200～350克新鲜水果，做到餐餐有蔬菜，天天有水果。需要注意，蔬菜和水果不能相互替代；果汁在加工过程中会损失部分营养成分，不能代替水果。

了解孩子的情感需求

养育孩子就像破译一部复杂的密码本，从婴儿的第一声啼哭到青春期的沉默寡言，每个阶段都藏着独特的心理密钥。儿童的心理发展分为四个阶段。了解这四个阶段的特点，家长能更从容地应对孩子成长中的变化，避免用统一的方式对待不同阶段的孩子，真正做到 “因材施教”“因龄施教”。

这一时期，孩子心理发展的核心需求是建立安全感。此时，家长要及时响应孩子的需求，如哭闹时及时安抚，避免“延迟满足”理论的误用。在这个阶段，如果家长不肯拥抱安抚一直在哭的孩子，可能会影响孩子安全感的建立。因此，家长稳定的陪伴至关重要，日常可通过喂养、拥抱等方式和孩子建立依恋关系。

这一阶段，孩子的自理能力增强，可以自己吃饭、穿衣等。与此同时，他们有了自己的想法，进入了家长常说的叛逆期，开始探索边界，常常说“不”。从家长的角度看，孩子是进入了叛逆期，但从孩子角度看，这是孩子自我意识发展的表现，也是成长的表现。当孩子跟家长说“不”时，家长可以先问问自己：“我此刻的反应，是在解决问题，还是在宣泄情绪？”

这个阶段的孩子进入了皮亚杰认知发展理论中的“具体运算阶段”，开始理解逻辑与规则。此时，孩子就像一台刚完成系统升级的电脑，大脑开始处理更复杂的逻辑程序，那些曾经模糊的规则，如今正以具体可感的方式在他们的思维里搭建框架。

这个阶段，孩子会通过家庭和学校教育理解“对错”。如果孩子犯了错，家长要进行引导而不是单纯的惩罚。比如，跟孩子解释他这样做为什么是错的，以后遇到这种事情该如何去做。

青春期孩子面临着生理与心理的剧变。这一时期，大脑中的前额叶发育成熟，孩子自我意识爆发，易与家长产生冲突。他们开始思考“我是谁”“我要成为什么样的人”。就像蝴蝶破茧前需要安静的空间，青春期的沉默往往是心灵成长的阵痛。

这个阶段，家长要充分尊重孩子的隐私，在进入孩子的房间前先敲门。家长进孩子的房间后，也不要自作主张给孩子收拾东西，更不能随意翻看孩子的日记，跟孩子沟通时，可用“如果你愿意分享，我随时在”来代替盘问。

来源：健康中国

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