今日入伏 | 愿三伏安康，清凉度夏，舒坦过伏天！

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闭户人高卧，归林鸟却回。

——（唐）杜甫《苦热》节选

阳光热烈、暑气蒸腾，

大地像盖上了一层蒸笼布。

火热的天气里，

徐徐微风便是最好的礼物。

时光的脚步流转不息，

一年中最炎热的时节，

又来到我们身边。

今日入伏，

入伏，即入“三伏天”

标志着

真正暑天的开始，

一年中气温最高

且潮湿、闷热的日子来临了。

快来看看今年的三伏时间表吧！

“初伏”10天：7月20日——7月29日

“中伏”10天：7月30日——8月8日

“末伏”10天：8月9日——8月18日

• 三伏起源

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。

• 三伏注意事项

入伏之后，天气炎热

专家提醒

除要注意防暑降温外

还应避免熬夜，规律饮食

多开窗透气

安心静养，避免情绪失常

夏季暑湿，适宜清补

三伏饮食应多“开胃”

食材多样适当偏“苦”

多吃水果和蔬菜

食物补水更有效

预防中暑，饮茶有益

金银花清热解毒

菊花散风消炎

百合花润肺安神

适合冲泡成茶

三伏吃三瓜

苦瓜祛痱子

丝瓜平痰喘

冬瓜多吃增食欲

头伏饺子二伏面

三伏烙饼卷鸡蛋

这些食物

恢复补营养

驱病败心火

三伏天还是易生疾病的时期

空调适度吹

冷风不可吹颈椎

冷饮不宜贪多

• 入伏小常识

今年的三伏天被称为“母伏”。

我们老祖宗的三伏天分为“公伏”和“母伏”。

在我国传统《阴阳学》中，把数字分为阴和阳，其中单数为“阳”，双数为“阴”，而阳对应公，阴对应母。

因此，如果入伏的农历日期是单数，那么就是“公伏”；如果入伏的农历日期是“双数”，那么就是“母伏”。

今年7月20日入伏，入伏当天是农历六月二十六。

老人都说“公伏热，母伏闷”。

也就是说公伏的话那么天气会特别的炎热，母伏的话天气会特别的闷热。

闷热所说的就是气温比较高，与此同时空气当中的水分也会比较多，并不是干热，而是一种湿热，所以，今年三伏天降雨会比较多。

俗话说“有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭”。

三伏天，农作物生长速度快，对水分的需求量大，因此这个时候多下雨是好事。

• 三伏送“三福”

越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。

三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。

走进三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；

走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；

走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。

晚风初定，莲花幽香，自在快活。

这个三伏，入“伏”，亦是入“福”，三伏炎夏，送君“三福”，祝君夏日安好！

第一福

忆童年时光

冯骥才说：

在快乐的童年里，

根本不会感到

蒸笼般夏天的难耐与难熬，

唯有在此后艰难的人生里，

才体会到了苦夏的滋味。

祝愿你，

出走半生，

归来依旧是少年。

第二福

习习凉风入夏来

三伏天气，炎热无比；

坐一摇椅，持一蒲扇；

食一瓜果，赏一美景。

喝一碗清暑绿豆粥，

听一曲夏日养生歌，

世间美妙不过如此。

祝愿你，

纵使夏日漫长，

心中仍有凉意。

第三福

静心惬意享清凉

千点红樱桃，一团黄水晶。

下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。

在这盛夏，抱个西瓜，

坐于午后，尽享时光。

周围的空气仿佛无比清爽，

一颗心也沉浸在冰冰凉凉里。

“避暑”要先“养心”，

心胸宽广，能容万物。

“避暑”要先“修心”

一半烟火谋生，一半诗意谋爱。

不历尘埃三伏热，

孰知风露九秋凉。

等到

流火退去，秋高气爽，

你会发现，

苦热

练就了你的成长。

祝愿你，

在这个夏天，

心态平和，诗心不改，

静心享清凉！

愿三伏幸“伏”满满，半枕清梦，闻十里荷香。

愿浅握清风，盛夏长安。

愿你舒坦过伏天，度一夏安宁与清欢。

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*文章素材来源于网络综合。编辑：霄风。