在广西，“三伏养生”要注意什么？

本文转自：人民网-广西频道

新闻发布会现场。黄慧贤摄

人民网南宁7月18日电 （覃心、实习生黄慧贤）入夏后天气很热，很多人都在讨论要贴三伏贴的问题。广西地处岭南，三伏天“湿热交蒸”的气候特点尤为突出，三伏天的养生要注意哪些问题？7月18日，广西“时令、时事与健康”系列新闻发布会（第十二场）对此进行专业解答。

据悉，广西高温高湿，湿邪易困脾，导致“湿热内蕴”——这正是三伏天易出现乏力、食欲不振、腹泻、皮肤湿疹等问题的根本原因，需结合中医“天人相应”的理念，从“养阳、祛湿、调脏腑”入手，守护健康。

概括来讲，三伏天的养生核心主要有三点：一是顺应阳盛、借势养阳。夏季人体阳气外浮，体内“伏寒”易被激发，此时通过中医手段（如敷贴、艾灸）可温通经络，驱散体内寒邪。二是健脾祛湿、化解内困。湿热困脾是广西三伏天的“健康大敌”，需通过饮食、运动等方式强健脾胃，促进湿气排出。三是防微杜渐、冬病夏治。针对冬季易发作的慢性疾病（比如哮喘、鼻炎、关节痛），三伏天是中医“冬病夏治”的黄金期，也是顺应自然、调理体质的关键时段。

据介绍，中医讲“药补不如食补”，结合广西气候与居民体质特点，三伏天的饮食需紧扣“健脾、祛湿、清热”三大目标，以饮食养生为法，药食同源，健脾化湿。在起居养生方面，需顺时调神，护阳避湿。运动养生则要轻缓适度，避免大汗伤津耗气。

“三伏贴”特色疗法是在全国范围广受喜爱的特色中医疗法，在广西开展了多年，基于冬病夏治、精准调理的中医理念，遵循温通经络、驱散内寒的治疗原则。坚持“三伏贴”特色疗法，能达到治疗呼吸系统疾病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘（非急性发作期），消化系统疾病如虚寒性胃痛、腹泻，骨关节疾病如风湿性关节炎、老寒腿等疾病的效果，调理畏寒怕冷、易感冒的“阳虚体质”等。

除了广为人知的三伏贴，中医“冬病夏治”还包含多种特色外治与内服手段，核心均是利用夏季阳气旺盛的“天时”，通过温补阳气、驱散寒邪，从根本上改善“冬病”（也就是冬季易发作或加重的疾病）的体质基础。常可采用艾灸疗法、中药药浴/熏洗、穴位注射、内服温阳方、拔罐/刮痧等治疗方式。