长寿不长寿就看六十九，69岁能轻松做到5件事，基本可以活到90岁

69岁的孙大爷因为食欲不好到医院就诊，他对医生说，69岁来医院，我的人生可能已经走到尽头了，孙大爷特别悲观，住院没几天，他就对医生说，我想出院，我的病无可救药，人总要落叶归根，就是死，我也不想死在医院，要死在家里。

可是相关检查，却发现孙大爷的身体状况良好，并没有太大的毛病。

孙大爷却是一副看透人生，视死如归的态度，这又是为什么呢？

原来，在老年人群里，一直流传着这样一句老话，长寿不长寿，就看六十九。这句话有什么说道呢？

在古代，人们用天干地支来纪年，每六十年一个循环。而六十九岁正好是七个十年的尾声，即将迎来一个新的循环。因此，这个年纪被视为一个承前启后、继往开来的重要时刻。

刚好处于69岁这个关键阶段的孙大爷，出现食欲下降，他就认为自己可能是得了不治之症，觉得自己很可能过不了这个坎。

医生提醒，老年人不能迷信，要以科学为准绳，出现不适，应该第一时间去医院就诊，不过，69岁对于老年人来说的确是一个很重要的分水岭，因为很快老年人就会迎来七十岁，身体全面衰老，势必会影响到老年人的日常生活。

有的老年人到了六十九岁，已经因为严重的疾病而住院，生活质量很差，甚至完全不能自理，这样的老人，要想长寿，几乎是不太可能的事情。

医生提醒，69岁还能轻松做到5件事，基本可以活到90岁。

第一，到了69岁，依然还能轻松走路

对于69岁的老人来说，不需要你去做多么高大上的运动，更不要去挑战什么强度太高的运动，其实有一项运动，你每天能坚持下去就行了，这种运动就是走路。

很多老年人到了69岁，走路颤颤巍巍，甚至需要拐杖或是别人的搀扶才能勉强走路，这样的老人，身体状况显然是比较糟糕的。

当然，如果到了69岁，依然能轻松走路，而且每天走个3000-4000步都没有问题，那么这样的老人，身体素质无疑是不错的。

第二，到了69岁，依然还能轻松生活自理

很多老人年龄大了，生活已经完全不能自理了，他们每天躺在床上，就像一个植物人一样，有的老人无论是穿衣还是吃饭，都需要家人的帮助，还有的老人，甚至连张嘴都张不开，需要长期插胃管鼻饲。

到了69岁，如果依然还能轻松生活自理的老人，显然更易长寿。

第三，到了69岁，依然还能坚持学习和社交

年龄大了，很多老年人特别孤独，他们长期把自己关在这里，人也变得越来越呆滞，人，无论什么时候都不能与社会脱节，到了老年阶段同样如此，医生提醒，到了69岁，依然还能坚持学习和社交的老人，大脑无疑会更加活跃，一个人的大脑用是用不坏的，但闲下来，时间长了，就可能闲出问题出来，久而久之，就容易导致老年痴呆。

第四，到了69岁，依然还能保持不错的睡眠

一个人三分之一的时间都是在睡眠中度过的，如果睡眠不好，要想长寿，几乎是不太可能的事情。

长期睡不好的人，免疫力下降，内分泌紊乱，人也会变得越来越胖，这样的人要想长寿，几乎是不太可能的事情。

第五，到了69岁，依然还能保持不错的食欲

民以食为天，老年人年龄大了，食欲很重要，如果一个老年人食欲变差，每天进食的东西很少，那么很容易出现营养不良。

很多人认为老年人年龄大了，不需要营养，这是大错特错的，相反，老年人更加需要营养，老年人如果缺少蛋白质，免疫力会变差，如果缺少钙和维生素D，容易骨质疏松，如果缺铁和维生素B12，容易贫血，如果缺少膳食纤维，容易便秘。

所以，年龄大了，老年人同样要保持营养的均衡，出现异常的食欲下降，应该及时到医院查明病因。