陕西
热到“爆表”！
中暑高发期来了？
儿科医生紧急提醒：
这些防暑措施家长必看！
每到夏季，门诊常见中暑儿童，症状有头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可能出现脱水和高热不退。为此，我们提供了一些简单有效的“防暑秘诀”来帮助预防。
避开高热时段出门
7月天气异常炎热，稍微活动就大汗淋漓，每天最热的时间段是12:00-16:00。为避免中暑，建议儿童、老人等体弱者尽量避免在此时段外出。
全副武装，浅色为主
别以为穿短袖短裤就凉快！
高温外出时，建议穿浅色长袖长裤，搭配遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒服，这些装备能有效阻挡紫外线和红外线，相当于给身体加了一层防护。同时，衣物要宽松透气，避免紧身不透气的材质。
夏季饮食防暑要点
夏天易出汗，要勤喝水，不要等到口渴才喝，否则可能已严重缺水。饮食宜清淡，低盐低脂，多吃蔬菜水果，少吃生冷食物。冰淇淋虽受孩子喜爱，但高热量、不易消化，吃多了可能伤脾胃，降低免疫力，引发疾病。
如何早期识别中暑？
①脸蛋通红发烫但少汗
②烦躁哭闹或精神萎靡
③尿量减少，尿色深黄
④头晕恶心、走路摇晃
紧急处理措施
记住中暑急救四字口诀：
“移、擦、补、送”。
移：立即将患儿转移到通风阴凉处；
擦：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉部位，帮助降温；
补：补充淡盐水或电解质水，防止电解质紊乱；
送：若症状未缓解，如仍有头痛、恶心、呕吐等，应及时送医。
来源：西安市第三医院
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