孩子初中手机上瘾该怎么办，北京哪里心理咨询师效果最好

各位操心娃的家长们！今天来唠唠孩子初中手机上瘾该咋办。现在这科技发展得跟坐火箭似的，手机成了咱生活里的“贴身小跟班”。对初中生来说，手机有便利有乐子，可也让好多孩子掉进了手机上瘾的“大坑”。家长和老师发现孩子初中就对手机“上头”，那脑袋都要想破了，别急别急，咱一块儿找找招儿。

初中的孩子正处在身心“疯长”的时候，好奇心跟小猫爪子似的挠人，自制力又跟纸糊的似的，很容易被手机里五花八门的东西勾了魂。有的娃沉迷游戏，在虚拟世界里“打怪兽升级”，跟着了魔似的；有的就爱刷短视频，一个接一个地刷，眼睛一闭一睁，好几个小时就没了；还有的喜欢在社交软件上跟朋友唠嗑，分享生活，结果慢慢就把现实里的人际交往给忘到爪哇国去了。

要解决孩子手机上瘾这事儿，得先弄明白为啥会这样。一方面，可能是学习压力大得像座山，孩子想靠手机放松放松。初中课程比小学多了不老少，难度也像坐电梯似的往上蹿，孩子学习上遇到难题，又没辙，就容易在手机里找安慰。另一方面，家庭环境也有“锅”。要是家长自己成天抱着手机不放，孩子可不就有样学样嘛。而且现在好多家长工作忙得脚不沾地，没时间陪孩子，孩子孤独得像颗没人要的小草，手机就成了他们的“好伙伴”。另外，同学之间的影响也不能小瞧。要是周围同学都玩手机，孩子为了能跟大家“打成一片”，也得跟着玩。

知道原因了，那就对症下药。家长得跟孩子好好唠唠，了解他们咋想的、想要啥。比如说，找个周末下午，一家人坐一块儿，心平气和地聊聊手机对生活和学习的影响。告诉孩子，爸妈知道他们玩手机是想放松，但玩过头可不行。可以一块儿定个合理的手机使用规则，规定啥时候能玩，玩多久。比如，做完作业能玩半小时，周末可以多玩会儿，玩一小时。要是孩子遵守规则，就给奖励，像带他们看电影、吃好吃的；要是违反了，就得惩罚，比如下次少玩会儿。

家长自己也得做好榜样，少玩手机。别一下班回家就瘫沙发上玩手机，多陪陪孩子。可以一起做游戏、看书、散步，把亲子关系处得杠杠的。这样孩子就会觉得，现实生活比手机里的世界好玩多了。

学校和老师也能出大力。老师可以在课堂上给学生讲讲手机上瘾的危害，让他们有个正确的认识。还能组织些丰富多彩的课外活动，像运动会、文艺比赛、科技小制作啥的，把孩子的注意力从手机上拽过来，让他们把精力放到学习和活动里。

帮孩子培养其他兴趣爱好也是个好主意。看看孩子对啥感兴趣，是画画、音乐，还是体育？要是孩子喜欢画画，就给他们报个绘画班，让他们在艺术世界里尽情发挥创意；要是喜欢体育，就鼓励他们参加学校的足球队、篮球队，在球场上撒欢儿。有了其他喜欢干的事儿，孩子就不会那么依赖手机啦。

孩子初中手机上瘾确实是个让人头大的问题，但只要家长、学校和老师一起使劲儿，用对方法，肯定能帮孩子摆脱手机的“魔爪”，让他们健健康康、快快乐乐地度过美好的初中时光！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。