高温继续！今日山东多地最高温超过35℃，这份防中暑秘籍请收好

继续热热热

山东省气象台继续发布高温黄色预警

菏泽、济宁、枣庄、临沂南部、泰安西部和聊城

最高气温35～37℃

山东省气象台于7月16日11时00分继续发布高温黄色预警：

预计，16日最高气温，菏泽、济宁、枣庄、临沂南部、泰安西部和聊城35～37℃，半岛地区27～30℃，其他地区31～34℃；17日最高气温，菏泽、济宁、枣庄、泰安西部和聊城35～37℃，半岛地区28～30℃，其他地区31～34℃；18日最高气温，菏泽、济宁、泰安西部、济南和鲁西北地区35～37℃，南部沿海地区28～30℃，其他地区31～34℃。

天气预报：

16日下午到17日白天，半岛地区天气多云间阴局部有阵雨，其他地区天气多云转晴。北风3～4级。

最低气温：菏泽、济宁、枣庄和聊城26℃左右，其他地区22℃左右。

17日最高气温：菏泽、济宁、枣庄、泰安西部和聊城35～37℃，半岛地区28～30℃，其他地区31～34℃。

17日夜间到18日白天，半岛地区天气多云间阴局部有阵雨，其他地区天气晴间多云。鲁南和南部沿海地区北风转南风3级左右，其他地区北风短时南风3级左右。

最低气温：菏泽、济宁和聊城26℃左右，其他地区22℃左右。

最高气温：菏泽、济宁、泰安西部、济南和鲁西北地区35～37℃，南部沿海地区28～30℃，其他地区31～34℃。

18日夜间到19日白天，南部沿海地区天气多云间阴局部有阵雨，其他地区天气晴间多云。南风，半岛地区4级阵风5～6级，其他地区3～4级。

最低气温：聊城、德州、济南北部、淄博北部、菏泽和济宁26℃左右，其他地区22℃左右。

最高气温：菏泽、济宁、泰安西部、济南和鲁西北地区35～37℃，南部沿海地区28～30℃，其他地区31～34℃。

提醒：

持续高温天气也给健康带来了一定隐患，近日，国家疾病预防控制局举行新闻发布会，介绍了夏季高温天气对健康的影响，尤其老人、孕妇、儿童、慢性病患者等重点人群的健康风险，并做出了服务提示。

高温健康风险分级预警如何使用？

中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员潘力军介绍，近期国家疾控局、中国气象局联合发布高温健康风险预警和健康提示：

当处于黄色预警时，一般人群需要保持室内凉爽，减少户外剧烈活动；

当处于橙色预警时，重点人群要避免外出，如果确需外出应有人陪同；

当处于红色预警时，户外工作人员要合理安排户外作业时间，以及使用防暑降温用品，出现不适症状时应立即停止作业，严重时应及时就医。

“桑拿天”户外活动如何避免中暑？

• 户外活动前

  采取防晒、降温措施，比如撑伞戴帽，不打赤膊，不穿不利于散热的衣物。

• 户外活动时

  少量多次喝淡盐水或运动饮料，来补充体内流失的水分和电解质。

• 如果是剧烈运动，每小时建议喝250毫升~500毫升温水。不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，以免造成消化道不适。

前往高温地区旅行需注意什么？

一是做好出发前的准备工作，关注目的地天气变化情况，提前准备好个人防护用品和药品。如前往境外旅游，提前了解和咨询此次出行是否有必要接种相应的疫苗。

二是旅行期间严防“病从口入”。就餐前注意做好手卫生，同时减少摄入生冷食物，避免饮用来源不明的水、吃过期和变质食物。

三是外出活动时做好个人防护。穿着舒适、透气、适合活动的衣物，避免长时间暴露在阳光下，喷洒驱蚊液减少蚊虫叮咬。

监制：武莉

编辑：史静

责编：刘晓琳

来源：综合自山东天气、央视新闻