游泳才是中年女人翻身之路

观点如潮水逆流 唯独心声不息

文 | Grace

中年女士学游泳下篇

上一篇只讲了我学到了前面三节课的内容，以为非常简单，真正难点在于第五节课之后，开始真的要自己四肢都要在水中游的时候，发现游泳真的不是一件简单的事。

要去掉成年人在脑海里的认知是比小朋友难很多，小孩子对水是一种玩耍，他们不会过多去解读水的危险，所以小孩子学游泳非常快，而成年人要去除心里对水的恐惧难上加难。

事实上，这一次我上到第六节课就想放弃了。

虽然这已经是我第二次学游泳了，对比第一次，这一次突破性的进展是拿着浮板我已经会在水里换气了，拿着浮板来回游25米没有问题。然而，问题出现在第六节课，教练说我要学手部动作了，把手里的浮板去除时，我突然整个人就慌了！

我觉得我手里没有一些东西拿着完全在水里没有任何安全感，这时无论教练怎么说服我把浮板去除，大胆用手划动，让自己开始在水里游起来时，我就想放弃了。

上完第六节课，我整个人非常沮丧

因为我感知到自己可能又再一次不会游了，于是，我开始上网看各大成年人学习游泳的人，看看有没有人跟我一样，当需要丢掉浮板的时候，需要克服多大的内心障碍。

有网友跟我一样，但是他们决定不学了，成年人的世界不想逼自己，既然真的没法克服心里的障碍，没必要逼着自己，带着焦虑和恐惧去学习游泳，就像开车，有些人不会开也没关系，不会开车可以选择打车，不会游泳就可以选择不游。说真的，我差点被他说服了，我也不想学了。

就在我准备出发去上第节课游泳课时，我跟我家里人说，这是我最后一次给自己的机会，如果这节课我还不敢游出去，我就放弃了，学不会就算了，放过自己。

教练跟我说你现在脑袋先清楚一切

第7节课的时候，教练跟我说，把你的身体交给我和交给水，你要相信水的同时也要相信我，每个人都能游，你也能游。我试着深呼吸放松自己，根据教练的指引一步步来。

教练首先把我所有的浮板都拿掉了，开始让我在岸边熟悉好手部动作、腿部动作以及换气时候的四肢配合，大概练习了5分钟，让肌肉形成了记忆之后，教练拿着一条浮条给我，让我双臂挂在浮条上，就这样双手双脚游出去了！

刚开始只顾的脚，忘记了手，多练几次后找到了呼吸换气，手部和腿的配合之后，就这样挂着一根浮条游出去了！游出去的同时，我突然感觉每一次的漂浮特别舒服，整个人飘在水里很解压很快乐，这是太久在陆地了，你很难想象原来在水中是有着这么美妙的体验。

我突然想到在来上第七节课时候还打算放弃，但是就那么突破一点自己，就能完完全全体验到游泳的快乐，虽然现在挂在一条浮条，但是按照教练说的，这就基本会游泳了，浮条只是给了你安全感而已。

我突然对游泳这件事又有着很大的自信心！这两天由于打雷台风天，停课了两天，我开始慢慢悟到了其实学游泳跟其他任何运动不太一样的地方，是你的身体要跟水建立一种信任关系，只能信任水，你才能做到全身心的在水里游，当我不再大脑思考什么时候在水里吐泡泡，什么时候抬头吸气的时候，我感觉游泳反而变轻松了，每一口气都根据自己的体感而来，才能做到真正的放松。

学游泳是这样，其实做人也是一样，我们要首先信任对方，你才能真正的打开心扉，做到全身心的享受这段人生旅程。

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