各位青春少年们！你们有没有想过，在这朝气蓬勃的年纪，也可能会被抑郁这只“小怪兽”盯上呢？在青春时光里，咱们就像茁壮成长的小树苗，对未来那是充满期待，可有时候内心也会遭遇“暴风雨”。抑郁就像突然来的大乌云，可能悄咪咪地就把一些同学的心情给遮住啦。那咱青少年咋判断自己是不是被抑郁缠上了呢？
先留意一下情绪变化哈。情绪就跟天气似的，一会儿晴一会儿阴。要是你感觉自己的情绪像坐过山车，老是高兴不起来，以前喜欢打篮球、看漫画，现在一点兴趣都没了，那可得上点心。以前觉得跟朋友出去玩超有意思，现在就想自己一个人待着，话不想说，动也不想动。而且这种低落情绪可不是一两天，而是好几周甚至好几个月都这样，那可能就是抑郁在捣乱啦！
有时候还会变得超级爱发火，一点小事就能让你炸毛。比如说家人不小心把你东西放错地方，你就忍不住大发脾气，跟平时的自己简直判若两人，情绪就像脱缰的野马，根本控制不住！
再关注一下身体状况。抑郁可不只是心里的事儿，它还会在身体上搞破坏呢！有些同学经常觉得累，啥体力活都没干，就是浑身没劲儿，走路都费劲。晚上睡觉也不踏实，要么翻来覆去睡不着，要么早早醒了就再也睡不着。
吃饭也不正常，要么看见饭菜就没胃口，要么就控制不住地暴饮暴食。体重也是忽上忽下，要么瘦一大圈，要么胖好多。还有的人老是头疼、肚子疼，去医院检查还查不出毛病。要是身体有这些情况，又找不到别的原因，那可能就和抑郁有关啦。
接着观察一下学习状态。学习可是咱们生活的重头戏，抑郁也会来捣乱。以前学习轻轻松松，现在却难如登天，注意力根本集中不起来。上课眼睛盯着黑板，心思早就飞到外太空去了，老师讲啥完全听不进去。做作业也磨磨蹭蹭，以前很快能完成的作业，现在要花老长时间，还错得一塌糊涂。
对学习的热情也没了，不想去学校，害怕见老师和同学。成绩明显下降，自己心里干着急，就是不知道咋办。要是学习状态变得这么厉害，还持续了一段时间，那也可能是抑郁在搞鬼。
最后审视一下社交行为。咱们青少年都喜欢跟朋友玩，可抑郁会让人变得孤僻。原本活泼开朗、朋友一大堆的你，现在老是拒绝朋友的邀请，不想和他们出去玩，觉得跟别人在一起累得很，还不如自己待着。
跟家人相处也不爱交流了，整天把自己关在房间里。家人关心你问你咋了，你也不想多说。慢慢地，跟朋友、家人的关系也越来越远。要是发现自己社交行为有这些变化，那可得小心是不是抑郁找上门啦！
咱青少年得多留意自己身心的变化，要是感觉自己可能被抑郁缠上了，别怕，也别一个人扛着。跟家人、朋友说一说，让他们陪你一起面对。也可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能帮你赶走这朵大乌云，重新迎来阳光灿烂的好日子！
主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。
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