上海
巴黎7月13日（小新）随着气温升高，夏季常见的人字拖（Tongs）成为许多民众外出首选的“凉鞋标配”。但多位足部健康专家近日提醒，这种看似轻便凉爽的鞋款，其实隐藏着不容忽视的健康风险，若长期穿着，可能引发脚部变形、关节损伤乃至交通安全事故。
法国足部健康联盟：每天穿人字拖“极不推荐”
据法国媒体13日报道，法国足部健康联盟（Union française pour la santé du pied）长期呼吁，公众应减少对人字拖的依赖。其表示，这类鞋款最常见的问题包括：
塑料材质鞋底反复摩擦皮肤，容易引发角质增厚、破皮、过敏反应；
缺乏支撑力，极易造成足部不稳、崴脚等伤害，尤其是儿童和老年人群；
穿着时脚趾需持续“钩紧”鞋面，长此以往可能导致趾爪畸形（orteils en griffes）。
改变步态，影响全身结构
不止脚部受影响，美国足病医学协会（American Podiatric Medical Association）指出，人字拖还会对人体步态造成系统性改变。
为防止鞋子滑落，穿着者在走路时不自觉缩短步幅、收紧脚趾，这会造成膝盖、髋部和腰椎承受更大冲击。由于鞋底极薄、无减震设计，足部与地面冲击力几乎直接传导至关节与脊柱。
长期穿着者常出现：
脚跟疼痛
膝盖不适
腰背慢性酸痛
多类人群应“禁穿”人字拖
专家特别指出，以下人群穿人字拖风险更高：
糖尿病患者：足部末端神经受损，一旦出现微小创伤，极易感染，严重可致坏死或截肢；
老年人、儿童：平衡感差，穿人字拖更易摔倒、扭伤；
驾车人士：人字拖容易打滑或卡在踏板下，存在严重交通安全隐患。
不适合的场景：远不止运动
法国健康专家建议，人字拖绝不适用于以下情境：
园艺劳动（易砸伤脚趾）
徒步登山（脚底支撑不足）
长时间城市步行（关节负担过重）
驾车通勤（存在操作风险）
建议：合理使用，短时穿着
尽管人字拖存在诸多弊端，专家也强调无需“一刀切”禁止穿着。在人字拖适合的场景下，仍可作为短时间替代鞋使用。
推荐场景包括：
游泳池、海滩等涉水区域
公共浴室、更衣间等湿滑场所
运动后短暂穿着放松足部
若需长时间步行或外出，建议选择带后跟包覆、弓形支撑和稳定鞋底的凉鞋或拖鞋款式。
舒适不等于健康，凉鞋需理性选择
人字拖的流行离不开其轻便、透气、穿脱方便的特点。然而，正如专家所言，“脚部是人体的重要支撑系统，长时间穿着缺乏支撑的鞋类，可能引发连锁性伤害”。
在炎热夏季，选择合适的凉鞋，既能保持舒适清凉，也有助于足部与全身健康。
文｜小新
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