崇礼越野赛：19小时翻山越岭103公里

来源：人民网－《人民日报》

在北京冬奥会赛区崇礼，翻越7座大山，累计爬升5700米，在28小时内跑完103公里，这是崇礼168超级越野赛100公里组别选手需要面对的挑战。7月11日、12日，作为记者和参赛选手，我沉浸式地体验了这一赛事。

比赛开始后，我按照自己的节奏，不紧不慢地跑在队伍的中前位置。这里的氧气含量低于平原，更何况我已6年没跑100公里组别的赛事，这次只求安全完赛。

此次越野赛分为10个赛段。第一个赛段长9.6公里，累计爬升505米。我跑至第一座山，只见繁花似锦，草木葱茏。我跟着队伍徐徐上行，爬到海拔1600多米的山顶。下到位于二道营的补给站，我在饮水、进食后继续出发。第二个赛段长10.1公里，累计爬升807米。与路上偶遇的选手交谈得知，我们前方大约有200人。第三个赛段共16公里，累计爬升812米，好在坡度平缓，可跑性强。正值晌午，艳阳高照，为避免中暑，我用手巾蘸取溪水，擦洗四肢降温。

第四个赛段长10.7公里，累计爬升814米。行至海拔1800米高度，绿油油的高山草甸出现了，不知名的花在风中摇曳。这一路段需要经过多次爬升，我沿着草甸登上海拔2100米的顶峰后，便沿着凹凸不平的机耕道向下跑，来到太舞滑雪小镇。此时，我已跑了46.4公里，脚掌、脚趾多处擦伤、起泡，股四头肌酸胀，体能透支，心率偏高。一些选手则支撑不住，准备退赛。我再次补充能量、拉伸，稍事休整后继续比赛。

第五、第六赛段累计爬升只有五六百米，相对容易。之后的路段，随着海拔抬升，崇山峻岭尽收眼底。傍晚，夕阳悬在空中，云朵被染得绚烂。景色愈发美丽，但比赛愈发艰难。

从大路转向野路，开始下山。我的脚更加疼痛，只能慢慢下坡。在天色完全变黑之前，我抵达灯火通明的云顶滑雪公园补给站。坐在椅子上，我卸下越野包，取出头灯，大口喘气，我强忍不适吃了些东西补充能量。太阳落山后的崇礼气温偏低，我穿上冲锋衣开始了最后的挑战。

一天的比赛让我体力耗尽，此时即使是小山头，也变得异常艰难。更何况是在山水间夜跑，安全起见，我决定降速、降心率。

到达万龙滑雪场补给站后，赛道指向阿那亚。第八个赛段长14.1公里，累计爬升487米，硬化路面占了大半。皓月当空，头灯的光圈照亮前路，一个个带有反光条的路标更是醒目。每逢平路和下坡，我便努力跑动起来。

来到阿那亚补给站，我坐在椅子上喘息很久才去吃东西。虽然第九个赛段只有6.8公里，累计爬升571米，但赛道陡、难度大。赛前，组委会请人在陡坡上挖好台阶，将齐腰深的野草割除，帮助选手顺畅通行。

遥望高山之巅，隐约可见一座亮灯建筑，那是翠云山银河滑雪场星芒餐厅，也是补给站。山路绕来绕去，花了很长时间我才到达星芒餐厅。

能否在20小时内完赛？这要求我在2小时内完成最后一个赛段。下坡路段加速，上坡路段不松懈。爬完最后一座山，下完最后一个坡，赛道折向熟悉的崇礼城区。仅剩最后2公里，我一步不停地跑向灯火辉煌的庆典广场。

凌晨3时58分，在历时19小时28分50秒后，赛道在我脚下终结。在1400多名选手中，我排名第116位。这是竭尽全力后的顺其自然，因而无憾。

《 人民日报 》（ 2025年07月14日 12 版）