河南
随着夏日气温日渐升高，越来越多的沁阳市民选择在清凉的清晨走出家门，拥抱自然与健康，呼吸新鲜空气，享受健身运动的快乐。
7月11日早上七点，怀府广场绿树成荫、晨风清凉，一幅全民健身的生动画卷正在铺展开来。市民在健身步道上或走或跑，稳健有力的脚步声与鸟鸣相和；有的老人两两相伴，一边快步行走，一边交流着运动心得，不时传来阵阵欢笑声。
“我一年四季都跑步，夏天也没有间断过，现在一般跑一个小时，早上有氧锻炼后，一整天都神清气爽。”市民张海军说。
健身器械区，一些市民们正专注地拉伸，汗水在晨光中闪耀。开阔的广场上，舞龙的大爷大妈正在不停地变换身法，彩带上下翻腾；广场舞爱好者们踏着轻快的节奏，在柔和的晨风中尽情舒展身心；太极剑习练者动作行云流水，姿态舒缓而刚柔并济……人群中还有许多小朋友的身影，他们有的在跟着父母一起跑步，有的在练习跳绳。
小学生吕皓轩每天早早就和妈妈一起来怀府广场锻炼，他说：“放暑假了，我每天早上6:30就来这里跳绳，跳一个小时。跳绳既能锻炼身体，还让我养成了早睡早起的好习惯。”
近年来，随着市民健康意识日益增强，越来越多人选择走出家门参与晨练。市教体局也积极组织引导，开展形式多样的健身活动。据了解，为给市民提供良好的健身环境，我市持续推进城市绿化建设，完善公园、广场的健身设施，已实现村街社区健身器材全覆盖，人均体育面积3.01平方米，位居全省前列，体育人口达42%。
这自发的晨练潮不仅强健了市民身体，也让运动的习惯在绿荫间扎根生长。最后记者提醒大家，晨练要因人而异，掌握好活动强度，切莫太过疲劳。老年人晨练更应该适度，晨练不宜贪早，也不宜空腹，应当先适量进食，饭后休息片刻再去锻炼，以防身体不适。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
