广东
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很多男生都有某方面的困扰，其实我们是可以通过锻炼来改善一下的。
·找来一张瑜伽垫或者直接躺在床上练，把腿抬起来，然后做高频摩擦动作，有点像平时踩单车一样。这个动作可以自己的能力控制频率快慢，可以快一点也可以慢一点。这个动作可以锻炼大腿的肌肉和腹部，可以提升男人的耐力和战斗力，可以做60到100次一组。
·还有下面这个动作也很不错，宽距蹲着，双手撑地，然后让臀部做一个上下运动的动作。这个动作可以强化男人的大腿和腰部力量，达到强腰促睾的效果。60次一组，快慢结合，自己调整频率。
我们每天可以练三到五组，越来越强！
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