小米南瓜养胃是误区？医学研究发现：这种食物才是幽门螺杆菌天敌

肠胃是我们身体非常重要的消化器官，随着生活压力越来越大，人们生活不规律，不爱锻炼身体，爱吃零食和外卖 最后就很容易引起胃病，要知道胃病不可能短时间内就治好，治疗它最好的方法是靠“养”。

　　胃不好身体会有哪些反应呢?改善肠胃的好方法有那几条呢?下面和小编一起来看看吧。

　　胃经常不好是因为以下习惯

　　1、生活作息不规律

　　喜欢饥一顿饱一顿，很多妹妹为了减肥，不吃晚饭，生活作息混乱，饮食习惯不好，最终胃受不了，可能会出现胃胀胃痛等现象。

　　2、饮食不卫生

　　平时喜欢吃外卖，油水大的食物，非常不卫生，而且对身体的伤害也是非常大的，有些病菌在肠道中产生毒素，造成了胃病。

　　3、吃的太油腻

　　喜欢每顿饭大鱼大肉，这类食物摄入的太多，胃来不及消化，食物残渣慢慢堆积在胃里面，导致胃负担过重，容易引发三高尤其是高血脂问题。

　　除了上面，有以下表现的人要注意为可能肠胃出问题了

　　1、食欲不振，消化不良

　　2、注意力不集中

　　3、经常胃痛胃

　　4、身体水肿

　　5、大便稀释，小便发黄

　　6、长期口臭有异味

　　7、精神焕散

　　8、失眠，情绪不好

　　平时记得定期检查身体，如果发现上述几个表现你占了其中的3点，那就说明身体在警示着你，该注意保护胃了。

　　那么平时我们应该怎么养胃呢?

　　养胃“霸王”，多喝1种水，胃一天比一天好

　　胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜屏障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜屏障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆

　　既然找到了问题病症的内在因素，除了平时饮食方面清淡些，注意劳逸结合，生活方式注意调整外，在有空的时候，到乡间野地采摘点灌南苦菜，回去烧汤煮水，辅以红糖，忌辛辣油炸生冷的东西，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，尤其是南方的水果尽量少吃为宜，做到三少，少吃多餐，少熬夜，少生气。

　　日常改善肠胃问题的好方法：

　　1、饮食规律

　　要少吃多餐，有规律，少吃外卖，有句俗语说晚上要吃少，中午要吃饱，早晨要吃好。

　　2、不喝酒，不吸烟

　　长期的吸烟喝酒会直接损伤胃黏膜，导致慢性胃炎的发生，所以平时要戒烟戒酒，保护好身体。

　　3、少吃烧烤

　　像辛辣食物，烧烤类食物，油煎炸食物，最好不要吃，这些会对胃造成很大的负担，会刺激和伤害胃黏膜，容易引起胃肠道疾病。

　　4、多喝粥

　　可以多喝白粥类的杂粮，还可以在粥里面加入一些红枣，枸杞，南瓜，银耳之类的食物，有利于食物的消化，改善胃病。