俗话：“公伏热死牛，母伏凉飕飕”，什么意思？看后涨知识了！

大家好，三伏天是一年中最热的时候，并且它还被人们称为“长夏”，几乎每年的三伏天，都是全国各地的高温模式。此时人们也会采用各种各样的避暑方式，来缓解燥热。

但是在这里还是建议大家，在伏天切记贪凉，尽量少吃一些冷饮、冰镇饮料，以及冰镇啤酒等等，自然避暑也是最关键的，同时还要减少在高温的时候外出，如果外出的话，那也要做好防晒措施。同时室内要通风，空调温度也要适中，更要科学补水，饮食上也要以清淡为主！

俗话：“公伏热死牛，母伏凉飕飕”，什么意思？看后涨知识了！

一、三伏时间表

可能很多人已经知道，今年的三伏天与往年的不同，因为今年我们即将迎来一个非常罕见的，可能近十年都没有出现的“精简版”的三伏天，它的时长仅仅有30天，从而也打破了以往三伏天40天的模式。

下面我们来看看具体时间表：

1、初伏：7月20号到7月29号

2、中伏：7月30号到8月8号

3、末伏：8月9号到8月18号

二、“公伏”、“母伏”的说法

关于“公伏”“母伏”咱们来说一下，今年的入伏时间是阳历的7月20号，它所对应的阴历日子是6月26日，可以看出都是双日子，所以在民间被划分为“母伏”，大家知道今年的气温明显比每年高，所以这句“公伏热死牛，母伏凉飕飕”可能就有点不妥了。

但是这也不过是古人的以后一种经验总结，并不是什么科学依据，所以可见伏天究竟热还是不热还是要根据大气环流，以及地理位置等因素的影响的。

三、三伏天怎么养生？

随着生活水平的提高，更多人注重的是养生，尤其三伏天养生最重要了，这个首先在饮食上我们要注意，切记“清热祛湿，健脾养胃”的原则。首先要选择一些清淡的饮食，像黄瓜、西红柿、苦瓜等等都是首选，每天还要喝适量水，还要补充维生素等。

上面说了像冷饮之类的少吃，要更多的选择健脾养胃的食物，像薏米、山药、小米等，既可以开胃又能去除湿气！更要远离烧烤、和火锅等容易上火的美食。

四、三伏天生活指南

在伏天除了要食用清淡的饮食以外，更重要的是要适量的运动，可以在傍晚或者清晨，天气凉爽的时候走走步，或者是练练瑜伽等等，还有就是注意午间要休息好，运动后也不能大量饮水。

事实已经证明虽然今年是“母伏”，但是还是很热，所以大家一定提前做好迎接伏天的准备，避免中暑。

所谓的头伏的饺子，二伏的面，三伏烙饼摊鸡蛋，此外可能各个地方还会有不同的习俗，虽然这些习俗因地而异，但是却深深的藏着人们顺应节气，安然度夏的生活智慧，更让这个闷热的伏天里，有了一丝丝别样的滋味！好了，今天就分享到这，拜拜！