初中生手机上瘾该怎么心理疏导，北京看青少年心理疏导好专科

各位学生家长们、老师们，还有关心初中生成长的家人们，咱今天来聊聊初中生手机上瘾这事儿！现在这科技发展得跟坐火箭似的，手机都成了生活里必不可少的“亲密战友”。可对初中生来说，手机在带来便利和快乐的也让好多孩子掉进了上瘾的“大坑”。那咱心理咨询师咋给这些手机上瘾的初中生做心理疏导呢？

先得找找他们上瘾背后的原因。有些孩子啊，在现实生活里没人陪，心里孤单得像个被遗忘的小可怜，就把感情都寄托在手机的虚拟世界里啦。他们在游戏里找队友，在社交软件上和网友瞎聊，就为了填满心里那空荡荡的地方。还有些孩子，学习压力大得像背了座大山，想靠玩手机来躲一躲。一做完作业就立马抓起手机，一头扎进游戏或者视频里，把学习的烦恼都抛到九霄云外去了。所以咱得跟孩子好好唠唠，了解他们心里咋想的，找到问题的根儿。

和初中生建立好沟通关系可是心理疏导的关键。咱可不能一上来就骂他们玩手机上瘾，那样他们指定跟你对着干。得像朋友一样跟他们聊天，先聊聊手机上好玩的事儿，再慢慢扯到手机上瘾这个话题。聊天的时候，得给他们足够的尊重和理解，让他们知道咱是关心他们，不是批评他们。等孩子感觉到咱的真心实意，就会更愿意打开话匣子，跟咱倒倒苦水。

帮助初中生树立正确的手机使用观念也特别重要。得让他们明白，手机就是个工具，能帮咱生活和学习，但可不能让它把咱的生活给“霸屏”了。可以给他们讲讲正面和反面的例子，让他们看看合理用手机和沉迷手机的差别有多大。有的学生用手机学习软件提高了成绩，可有的学生因为沉迷手机，成绩一落千丈，就像坐滑梯一样。还得引导他们培养点别的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。等他们在别的地方找到乐子和成就感，对手机的依赖自然就少啦。

跟初中生一起制定个合理的手机使用计划，也是解决上瘾问题的好办法。咱可以根据他们的学习和生活情况，整一个详细的计划。比如说，周一到周五晚上只能玩一个小时手机，还得先把作业做完。周末可以多玩一会儿，但也不能没边儿地玩。制定计划的时候，得让孩子也掺和进来，尊重他们的想法。这样他们才更愿意遵守计划。而且，还得有点奖励和惩罚措施。要是他们按计划用手机，就给点小奖励，像看场电影或者吃顿好吃的。要是违反了计划，就得惩罚一下，比如下次少玩会儿手机。

得鼓励初中生多参加现实生活里的活动，把他们从虚拟世界里“拽”出来。可以让他们参加社团活动、体育运动或者志愿者活动。在这些活动里，他们能交新朋友，锻炼能力，还能体会到现实生活的乐趣。参加篮球社团能锻炼身体，培养团队精神；参加志愿者活动能学会关心别人，增强责任感。等他们在现实生活里得到足够的满足感和成就感，就不会那么离不开手机啦。

总之，给手机上瘾的初中生做心理疏导，得有耐心和爱心。通过找原因、建沟通、树观念、定计划和鼓励参加现实活动这些办法，帮他们挣脱手机的“魔掌”，重新回到健康积极的生活轨道上！大家觉得这些方法咋样，能帮到孩子们不？

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。