预警升级！新疆局地将达40℃+

据中国天气网预警信息，7月5日11时57分，新疆气象台将高温黄色预警升级为橙色。

图/中国天气网

7月5日午后至9日白天，南疆盆地、东疆等地的部分区域和塔城地区南部、克拉玛依市等地的局地最高气温将升至37℃以上，其中喀什地区北部、和田地区北部、吐鲁番市、哈密市南部等地的局地将达40℃以上，吐鲁番市局地可达45℃。

截至7月5日13时，新疆和田地区、伊犁哈萨克自治州及多个县市气象台发布高温预警。

7月5日至7月6日两天，南疆大部、东疆的部分区域有35℃以上的高温天气，部分区域37℃以上，喀什地区北部、和田地区、吐鲁番市、哈密市等地局部区域40℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

据中国天气网消息，在副热带高压控制下，我国正经历今年以来最强高温过程，昨日已进入本次过程的鼎盛时段。此次高温过程不仅白天气温高，夜间最低气温也是高得同期少见，公众需做好防暑降温工作，谨防中暑。

高温天气这几件事不宜做

避免正午时外出，及时补充水分和电解质

• 应尽量避免在11点至15点的高温时段外出。

• 若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品。

• 室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。

  大汗后别“贪冰”，警惕“脑结冰”

在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。这种情况也被称为“脑结冰”，严重者会恶心、呕吐，甚至造成短时间的血压升高等症状。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。

夏季腹泻高发，可适当补充益生菌

夏季是腹泻高发的季节，吃烧烤、喝啤酒等都可能引起肠道菌群失衡。对此，专家表示，可以适当补充益生菌，这有利于使失衡的肠道微环境改善，达到新的平衡。

“三伏贴”并非“万能贴”，这些人群需注意

并不是所有人都适合使用三伏贴。例如孕妇就不可使用，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血等作用，可能会对胎儿产生不良影响。2岁以下儿童也不建议使用三伏贴。

中暑的几个错误认知

❌室外才会中暑❌天热才会中暑❌中暑昏厥掐人中❌口服退热药降温❌一次性大量饮水解暑❌酒精擦拭降温。

来源：石榴云/新疆日报综合自央视新闻、中国天气网、新疆气象局

监制：陈露杰

审核：王正伟

责编：曹 明