湖北
湖北省卫生健康委员会
湖北省疾病预防控制局
湖北省气象局
联合发布了最新一期
《湖北省人体健康气象风险预警》
近日湖北高温天气发展
大家一定要注意防暑降温
高温中暑气象风险预警
湖北省气象台2025年07月04日15时46分继续发布高温橙色省级预警：预计7月5日白天，除神农架和恩施高海拔山区外，我省大部分地区最高气温将升至35℃以上，其中十堰、襄阳、随州、宜昌、孝感、荆州、天仙潜、武汉、鄂州、黄冈、黄石、咸宁等地可达37℃以上，局地40℃以上。
根据湖北省高温中暑指数预报，持续至7日鄂东地区维持高风险等级，同时，高风险区域进一步扩大至湖北中部和西部的部分地区。
2025年7月2-7日湖北省高温中暑气象风险等级
防范措施
近日，副热带高压加强北抬，我省中东部晴朗少云，盛行偏南风，高温发展，同时大气湿度大，人体舒适度降低，容易出现高温中暑和其他健康危害。建议采取以下防范措施和注意事项：
01注意防暑降温
合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动或高强度劳动。户外活动时佩戴宽边帽、太阳镜，选择浅色、宽松、棉质或麻质衣物，利于散热。采取轮班制或缩短连续工作时间，增加休息频次。保持环境通风与降温，室内使用空调、风扇或遮阳帘，户外作业场所搭建遮阳棚，配备喷雾降温设备或工业风扇。
02科学健康饮食
高温条件下，食物腐败变质速度显著加快，食源性疾病进入高发期，冷食、凉拌菜、海鲜、剩菜剩饭等更易引发食品安全问题。夏季雨后野生蘑菇大量生长，有毒野生蘑菇与可食用野生蘑菇在外观上往往极为相似，还需警惕毒蘑菇中毒问题。要严格遵循食品安全五要点：保持清洁，生熟分开，做熟食物，保持食物的安全温度，使用安全的水和原材料；做到不采摘、不购买、不食用野生蘑菇。多吃清淡易消化食物，如瓜果、蔬菜、粥类，避免油腻辛辣；科学补水与电解质平衡，少量多次饮水，适量补充钾、镁等电解质（如香蕉、菠菜、坚果），预防肌肉痉挛；避免饮用含酒精或高糖饮料。
03做好安全防护
关注天气预警，调整出行计划。可进行耐热训练（如温水浴、适度户外活动），提高热适应能力，逐步过渡，避免突然从空调房进入高温环境。社区可设立临时纳凉点，配备急救箱和饮用水。企业需制定高温作业防护制度，定期组织防暑知识培训。若出现严重中暑症状，及时就医，切勿延误治疗。
04预防虫媒疾病
夏季也是蚊虫滋生的季节，蚊虫不仅会叮咬皮肤引起瘙痒，还可能传播各种疾病，如登革热、疟疾等，定期清理家中的积水，减少蚊虫的滋生场所，保持居住环境的整洁卫生，定期打扫房间。合理使用防蚊产品，避免蚊虫叮咬。
05警惕安全事故
夏季是溺水事故的高发期，尤其是青少年和儿童因缺乏安全意识或自救能力，易成为溺水的主要受害者。应构建“个人-家庭-社会”三级防护网，个人要提高风险意识、掌握科学技能、避免盲目行动，家长要以身作则、远离危险水域，学校和社会应加强安全教育、完善救援设施。
来源：湖北省气象局、湖北省卫生健康委员会、湖北省疾病预防控制局
（来源：健康湖北）
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