江苏
现代快报讯（通讯员 罗鑫 殷舒月 记者 张宇）本周末又将迎来大家心心念念的苏超比赛！但根据最新的天气预报，预测比赛日最高气温可达38℃～39℃，温度较高体感炎热，所以当下最关键的就是防！暑！降！温！当高温天气遇上苏超，现场大家情绪高涨，人员又较为密集，在开心看球的同时如何做好防暑准备？
江苏省中西医结合医院急重症医学科副主任医师郭静生强调，做好观赛前的准备工作是应对高温观赛的基础。首先，观众在前往赛场前应提前补充水分，“在去之前可以多喝点水，这样温度高出汗多的时候，不容易出现中暑情况。”但他也提醒，喝水要适量，避免过度饮水导致身体不适。其次，对于有高血压、心脏病等基础疾病的人群，郭静生不太建议在高温环境下观赛，“这种环境可能会诱发心血管疾病的发生。”此外，做好遮阳准备也至关重要。观众可以穿防晒衣、戴帽子或打伞，以减少太阳直射对身体的影响，“防晒主要是让你不要被太阳直射，减少太阳对皮肤的影响，也能降低皮温，减少水分蒸发。”
在观赛过程中，由于长时间处于室外高温环境，人体容易脱水，郭静生表示：“中暑主要在于预防。如果无法避免室外观赛，当感觉到口渴、出汗多的时候，要及早到阴凉地方，多喝水，还可以躺下来或平躺着，这样会好一些。”
当出现头晕、心慌、乏力等不适症状时，更要立即离开高温环境。同时，补充液体也有讲究，“稍微凉一点的水是可以喝的，但如果出现神志不待或呕吐的情况，千万别喝冰水，以免发生误吸或导致电解质紊乱。”这时候可以选择一些凉的运动饮料，其含有的维生素和电解质有助于身体恢复。
高温天，尤其是长时间呆在室外观赛，建议出门包内常备哪些用品呢？郭静生建议，包内可准备一些降温贴、小风扇、风油精、电解质水，如果是有基础病的人，建议随身携带速效救心丸等急救药。
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