百草益寿：舌诊识五脏健康，五穴补五脏之虚

“五脏皆有属”，人体脏腑通过经脉与舌相连。在舌面的不同区域，对应着各脏腑的反射区，折射着五脏的健康状态。

根据《中医诊断学》中的舌面脏腑分布图来看：舌尖属心肺、舌中属脾胃、舌根属肾、舌两边属肝胆。

五脏虚了，通过观察舌象便一目了然！

舌尖色淡白一心血亏虚

舌边两侧淡白一肝血亏虚

舌中凹陷一脾气虚

舌前端凹陷—肺气亏虚

舌根发红—肾阴亏虚

舌诊是中医诊断疾病的重要手段之一，并且也有相应的治疗手法—按摩穴位。通过舌象了解自己的五脏健康，日常多养护。

01

舌尖淡白心血亏虚

如果心血不足，不能向上濡养舌头，舌尖就会发白，没有血色。因此，要调补心血。

心血不足的人往往伴有心慌，失眠多梦，眩晕，健忘，面色萎黄等问题。

内关穴属于心包经、是养护心脏的重要穴位，能补益心血、宁心安神。对于心血不足导致的心悸、胸闷、胸痛、血压失衡等问题都有不错的改善作用。

调理方法：用拇指按揉内关穴，每次2~3分钟。

02

舌两侧淡白肝血亏虚

肝脏负责储藏和调节血液，当肝功能减弱时，就会影响到血液的生成和滋养作用，从而在舌象上反映出舌边两侧淡白。

肝血虚的人会伴有眼花，皮肤也比较干燥，肌肤甲错，四肢发麻，容易抽筋等情况。

中都穴属肝经，为肝经郄穴，是肝经经气经血聚集的穴位。刺激中都穴能有效补充肝血，缓解肝血亏虚。

此外，中都穴还有疏肝理气之功，它是一个既能补肝血又能解肝郁的穴位，对于肝气不舒所导致的诸多不适症，都能进行调理。

调理方法：艾炷灸3-5壮或者艾条灸5-10分钟，以局部感到温热感为宜。

03

舌中凹陷脾气虚

脾气不足，脾的运化功能减弱，无力托举舌面，就会下沉，形成凹陷，这是代表“下陷为虚”的直观体现。

这类人不仅舌中凹陷，还会伴有消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等问题。严重时，还会出现胃下垂、子宫脱垂等。

太白穴为脾经原穴，脾经的经气大都汇聚在这里，是经气旺盛之处。按揉太白穴能够给脾脏补充足够的经气和能量，帮助改善脾虚的症状，提升脾脏的工作能力。

《医宗金鉴》记载：足太阴脾经病，可刺本经里之原穴，即太白穴也。脾虚的很多症状，太白穴都能治。

调理方法：用大拇指来按，左右各5分钟，先左后右或同时，不必用太大力气，感觉有一点儿酸胀为宜。

04

舌前端凹陷肺气亏虚

当肺气虚，气不养肺就会表现出舌前端凹陷。

这类人平时身体抵抗力比较差，怕风怕冷，很容易感冒，稍微活动就气短，说话声音低微，容易咳嗽痰多。

肺俞穴是掌控肺气疏散的关窍，也是肺脏之气输注于背部的腧穴。

刺激肺俞穴不仅能补益肺气，还可以改善肺脏功能，治疗和肺脏相关的多种病症，是养护肺脏的重要穴位。

调理方法：端坐于椅子上，全身放松，双手放在自然分开的两腿上。双手握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴50～100下。持续5～10分钟。

05

舌根发红肾阴亏虚

表现：体内肾脏阴液不足，会虚火内生，循经上炎于舌根。因此舌根发红，往往是提示肾阴虚了。这类人同时伴随着手脚心发热，心烦意乱，晚上失眠睡不着，以及头晕耳鸣，睡觉爱出汗等情况，应该注重滋补肾阴。

太溪穴是肾经原穴，太溪补一经之阴，也就是补肾阴。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。

方法：按揉太溪穴，每天2次，每次10分钟。

参考文献：

[1]凤存安. "舌诊的研究及临床应用." 山东中医杂志 (1982).
[2]吴国隆. "观舌知健康." 保健与生活 (2011).
[3]王文华. "舌诊临证探析." 中华中医药学刊 (1995).

[4]凌云. "五脏六腑的滋养之穴." 东方养生 8(2015):8-8.