江苏
摘录：
所有心身疾病的第一阶段，是内在开始有某种程度的封闭。
比如说，我们学了中医，会害怕风、寒、湿等邪气，担心这些身体无法消化的能量太强烈，会伤害到我们。但其实，当我们眉头一皱，心里一紧，风寒还没影响到我们，神气就已经受了束缚，内在已经有些封闭了。
个人感受：
很多时候，我们还没被外界的困难打败，自己心里先“封闭”了。比如上文提到的“怕风、寒、湿”，这些本是自然的东西，但人一旦过度担忧，还没真正接触到这些外邪，精神上已经先有了负担。眉头一皱、心里一紧，这种瞬间的反应，其实就是内心开始封闭的表现。这种封闭可能会影响身体的气血运行，降低抵抗力，反而让原本不怕的东西成了威胁。
身体和心理是连在一起的。如果我们总是担心、害怕，这种情绪会无形中影响身体的抵抗力，反而让原本没那么严重的问题变得棘手。就像文中说的，风寒还没袭来，神气已经被束缚住了，这种内在的封闭可能比外界的邪气更伤人。
生活中很多烦恼其实都是这样：我们常常自己吓自己，把问题想得太严重，结果还没开始应对，心态已经垮了。反过来，如果能够放松一点，别让恐惧或焦虑先一步困住自己，或许很多事情并没有那么难。
现代人常说“压力大”，但其实压力本身并不可怕，可怕的是我们对压力的态度。如果我们一遇到压力就把自己封闭起来，觉得“扛不住”“没办法”，这种心态反而会让压力变得更沉重。而如果我们能学会调整心态，把压力看作一种挑战，试着去面对它，可能就会发现，很多事并没有想象中那么难。
有些人面对人际关系的矛盾，一开始就选择逃避或冷战，觉得自己“没法沟通”，结果问题越积越深。其实，很多时候，只要我们愿意敞开心扉，试着去理解对方，问题并没有那么难解决。内心的封闭只会让矛盾越来越僵，而开放的态度反而可能找到突破口。
工作中的压力也是如此。有些人一遇到难题就觉得自己“不行”，然后陷入自我怀疑和焦虑中。但其实，只要我们不把自己封闭起来，而是主动寻求帮助或尝试新的解决方法，问题往往迎刃而解。内心的封闭会限制我们的思维和行动，而开放的心态则能让我们看到更多可能性。
所以，内心的封闭往往比外界的风雨更伤人。
而学会调整心态，保持开放和放松，可能才是减少心身疾病的关键。
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