广东
王清海中医：夏季怎么降血脂？每天坚持吃这6种食物，血脂稳稳降
王清海，广东省第二中医院心血管医师，临床经验40余年，擅长高血压、头晕头痛、胸闷胸痛、心悸失眠、气喘咳嗽等。定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
夏季气温飙升，人体新陈代谢加快，血脂也容易出现波动。不想被高血脂困扰？不妨从饮食入手！每天坚持吃这6种食物，帮你把血脂稳稳降下来。记得点赞，收藏起来哦！
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，能像海绵一样吸附肠道内多余的胆固醇，随粪便排出体外，有效降低血液胆固醇水平。早餐一碗燕麦粥，搭配牛奶和水果，营养又降脂。
2、海带
海带含有大量的岩藻多糖、昆布素，不仅能降低血液黏稠度，减少脂肪在血管壁的沉积，还能清除血管垃圾。夏季来一碗清爽的海带豆腐汤，解暑又健康。
3、山楂
山楂中丰富的黄酮类化合物和有机酸，能增强心肌收缩力，扩张冠状动脉血管，还能促进脂肪分解，帮助消化。无论是直接食用还是制成山楂茶，都能在酸甜滋味中助力降血脂。
4、洋葱
洋葱含有前列腺素 A 和硫化物，前者能扩张血管、降低血液黏度，后者则有助于降低胆固醇，将洋葱凉拌或清炒，都是餐桌上的降脂好菜。
5、大蒜
大蒜中的大蒜素可抑制肝脏合成胆固醇，增加高密度脂蛋白的含量，每天吃1- 2瓣生蒜或用大蒜烹饪菜肴，就能发挥它的降脂功效。
6、绿茶
绿茶富含儿茶素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还具有抗氧化作用，保护血管健康。炎炎夏日，一杯清凉的绿茶，解渴又养生。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
