长期身体累、精力差、爱内耗的人，改命最快的方法，就2个字

你是不是有时候也会有以下这样的感受：

不管是自己还是身边人，几年下来的状态都不太好，普遍是死气沉沉、没有朝气；

或者是整日感受不到愉悦与开心，似乎不管做什么都没有太大的兴趣；

明明每一天都没有波澜起伏，但是却总感到身心俱疲，提不起精神，哪怕多休息一会儿，也依然会感觉到疲惫；

想要静下来养养神，却不知不觉依旧胡思乱想，让自己越来越焦虑。

说实话，这一切都与社会节奏越来越快有关，每个人都会被欲望、攀比、炫耀等裹挟着往前走，让自己变得身不由己。

如果你一直过度向外追求、索取，就会让自己背负太多的心理压力，只会在内耗中越活越累。

具体而言，如果一个人长期身体累、精力差、爱内耗时，改命最快的方法，其实就是两个字：清理。

1 清理杂乱房间

宋代洪迈在《夷坚志》中写道：

“高堂素壁，无舒卷之劳；明窗几净，有坐卧之安。”

每日住在一个洁净整齐、窗明几净的家庭里，整个人的身心也会感觉到放松与安定。

现实生活中，我们总是感觉到情绪不稳、易怒、疲惫，与自己所在的空间环境有巨大关系。

哈佛大学的一项研究表明，如果一个人经常处在杂乱不堪的房间里，整个人身体内的压力激素就会提升，更容易让自己分心、焦虑，不能专注于自己想做的事情。

与此同时，环境的脏乱差也更容易让一个人开始拖延、自暴自弃等。

房间就是一个磁场，越是杂乱无序，越会散发出巨大的负能量，久而久之让生活在这里的每个人深受其害，整个人的精神状态会越变越差。

所以想要真正改变自己，一定要先从清理杂乱的房间开始，不需要的东西及时舍弃，需要的东西一定要归置妥当，要保持整洁、有序。

当自己去清理房间的时候，表面是清理环境中的杂乱，实际上是清除自己内心的惰性与负面能量，在打扫的过程中给生命注入了力量。

在《扫除力》这本书中有段话：

“如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运、梦想都会溜走；不仅如此，如果你一直放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。”

家净人安，福气自来。

把自己居住的环境整理得干干净净，也会改变自己的心境，让日子越来越好。

2 清理垃圾快乐

在生活中，你是否有过这样的经历：

自己躺在沙发上刷短视频，明明想的是刷几分钟，没想到一刷就是几个小时；

原本周末约好与朋友一起爬山，没想到为了追剧一直停不下来，结果让美好的计划泡汤了。

也有一些人喜欢吃一些垃圾食品，尤其是大快朵颐时，会让自己感觉到满足与快乐，殊不知自己的体重骤然上升，身体的各种不适也接踵而至。

这就是垃圾快乐让你付出的代价，不会让你变得更好，而是在短暂的快感中消耗你的精力、降低自我价值感，长时间陷入到空虚、焦虑与烦躁中。

罗翔教授说过一句话：

“所有爽的东西都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。”

想要改变自己的命运，就要清理掉现实生活中这些垃圾快乐、低级愉悦，去选择让自己变得更有价值的事情。

当你想要刷短视频的时候，不要马上拿起手机，可以先让自己看一段文字，或者翻几页书。

当你想要吃一些垃圾食品的时候，不要立即兑现，而是先缓一缓，或者家里不要囤零食与饮料。

你要清楚一件事，垃圾快乐能够带给你的本质，是一种伪装与掩盖，它只会悄悄夺走你的时间、精力，会让你在空虚的漩涡中越陷越深。

去选择可以增加自己成长的事情，才能在不疾不徐的岁月里厚积薄发。

3 清理底层社交

什么是底层社交？

所谓底层社交，就是那种缺乏深度交往、永远都是停留在表面的互动，甚至在交往中会拉低自己的认知、消耗精力，难以带来实质有价值的来往。

换句话说，底层社交只会耗费你的时间与精力，不会让你变得越来越好，只会变得越来越糟。

现实中有很多人，总觉得人脉是成功的关键，却忽略了底层社交带来的负面影响。

为了合群，频频加入一些酒局、饭局，每每总是喝得酩酊大醉；

为了拓展人脉，在朋友圈给人点赞，刷存在感。

但是最后换来的不是自我的提升，而是时间的浪费、身体的垮塌、个人能力的下降……

当一个人越是陷在底层社交中，越会让自己身心俱疲、认知降低，甚至会让自己的生活开始走下坡路。

人与人之间的交往，从来都是价值的交换，可以彼此照亮、互帮互助，而不是数量人的多与少。

我们这一辈子，真正能够结交的朋友并不少，太多的人只是你生命中的过客，并不会真正与你结伴而行。

正因为如此，没必要把自己的时间浪费在自我消耗的社交中，只会让自己在一次次的虚假热闹中自欺欺人，把自己拖入更糟糕的生活状态里。

真正有质量的社交，是来自彼此思想的启发，或者是资源上的互补，要么是来自精神上的相互滋养，共同向上。

当你不再迎合底层社交，而是把时间花在提升自我上，才能真正摆脱空虚与迷茫，与更优秀的人相伴，迎来高阶的人生。

有句话说：

“人生就像树木，总要修修剪剪，才能长成参天大树，成为栋梁之材。”

懂得及时清理，才能告别浮躁、杜绝内耗，遇见最好的自己。

从今往后，愿你自信满满、精神丰盈，每一日都有欣喜，每一步都有热爱，所念皆如愿！

图片来源摄图网