“升糖大户”被揪出，警告：不想血糖失控，尽量少吃4种食物

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不需要内疚。

毕竟，买卖随心。

我这也不支持7天无理由退款。

正文开始：

很多人都说高血糖是个「富贵病」，患病的人需要长期服用降糖药来控制血糖，每个月都需要增加一笔费用，这可不就是富贵病。

更重要的是，钱花出去了，还不能彻底解决问题，需要时刻关注血糖变化，避免血糖失控后所带来各种并发症。

所以，最好的方法就是防患于未然，有研究就表明，这样走路，得糖尿病风险大大降低。

以前总是说家里太有钱了就得糖尿病，糖尿病是吃得太好得的。

但在一些偏远的山区也“糖尿病”成片出现，糖尿病也一度被称为“穷人病”。

这个疾病蛮有意思的，一会是富贵病，一会是穷人病。

关键是治不好。

花了钱吃了药，也治不好。

这是现实。

但能不去治疗吗？当然不行。

血糖没控制好，没有稳定，波动大会发生并发症。

比如糖尿病眼病，糖尿病病足的。

比如新闻里面就经常报道这些。

谁能想到一个简单的血糖数值高居然会让自己瞎了？

会让自己断腿残废了？

确实匪夷所思。

所以糖尿病我们都更多精力和文章都在写怎么预防。

因为真的能预防到了，才算治愈了这个疾病。

因为一旦你吃药，就得吃一辈子。

这也让很多人不敢吃药。

但如果你本身就血糖波动大，你还不去积极治疗吃药。

会让那些可怕的并发症加快呈现。

所以预防相当于阻断了你通往糖尿病的路。

而在糖尿病这条路上的，需要漫漫一生与其为伍，学习如何控稳血糖，也能让自己的生活更加舒适，生命更加悠长。

对于糖尿病，以及预防糖尿病的人，这4个食物慎重食用，不是不让大家吃，是注意搭配：

1土豆

土豆一般我们是做蔬菜吃，也就是炒菜来吃，但是这属于根茎类蔬菜，淀粉含量高，本身有一定的热量，所以其实对糖尿病人控糖不利。

说的不是糖尿病人不能吃土豆，而是不能把土豆当蔬菜这种饮食结构。

因为你把土豆做蔬菜了，那么你又吃米饭的，相当于你吃了2倍的主食，严重影响了糖的代谢。

2胡萝卜

胡萝卜跟土豆一样的说法，属于根茎类淀粉含量多的蔬菜，所以糖尿病人不能多吃，更加不能稀里糊涂的当菜吃，而是替代米饭当主食来吃，才是有助于控糖的好办法。

3山药

山药其实是很好的补虚食物，对于糖尿病人来说是可以吃的，但是经常被当做蔬菜，跟土豆，胡萝卜一样，还是替代米饭当主食吃，才是最合适糖尿病的搭配之道。

4南瓜

南瓜有2种，一种是黄色的南瓜，一种是嫩的绿皮南瓜。

黄色的老南瓜跟山药，土豆，胡萝卜一样也是属于淀粉含量多的蔬菜，大家要当主食吃，不能一味当蔬菜吃。

而嫩南瓜是可以当蔬菜吃，但要注意如果是贝贝南瓜，淀粉含量也是很多，这部分就要注意当主食来吃。

总之，患上糖尿病后不灰心，虽然错过了最佳预防时期，但是只要我们管控好血糖，并发症自然也不会找我们，而在高血糖边缘的朋友也需要重新审视自己的生活方式，及时改善，让你免踏入糖尿病之路。

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