暑期来了，不建议你做时间规划，除非——

过完这周就是暑假啦！有娃的家长，暑期有什么安排吗？

基于不同的家庭情况，每个家长都有自己的考量，不能一概而论。只是在把孩子的暑假安排得满满当当的同时，要避免这个思维误区：

需要我们规划的，不是【时间】，不是【我们要在某个时间段要做什么】；需要我们规划的是【价值】：哪些是我们看重的价值？它们的排序是怎样的？

规划价值而不是规划时间

你肯定遇到过以下情况：

你计划 今晚 要 早睡 ， 结果 拿起 手机 就 看到 凌晨 2 点 ， 早睡 计划 泡汤 ；

你想搞副业，报了线上培训班。但因为工作太忙搁置了半年，培训班过期了；

你想多跟孩子亲子聊天，但早上出门孩子在睡，晚上回来孩子睡着了；

你给 孩子 做 假期 安排 时 非常 纠结 ， 既想 要 “ 快乐 童年 ” ， 带 孩子 旅游 ， 又 希望 他“弯道超车 ” ， 多 补习 。

面对以上情形，我们总忍不住感慨“时间不够用”、“精力不够用”，或者暗暗自责“不够自律”。我们可能会去专门学习一些培养专注力、时间管理的方法，但下一次又会陷入同样的情形当中。为什么会这样呢？

这里其实存在一个“思维误区”：我们做时间规划的目的，不是为了把时间安排明白，而是借助合理的规划，帮助自己或孩子实现我们所追求的价值。所以首先要做的是【价值权衡】，而不是【时间分配】。

在C计划思辨阅读课上，我们会带孩子读一本书与时间有关的书，叫《毛毛》。通过这本书，我们跟孩子介绍【价值】的概念。价值，就是人们觉得珍视的、有意义的东西。例如：健康、学业、财富、亲情……等。如果看重和希望实现不同的价值，就需要考虑将时间花费在最能体现这些价值的活动和事情上。

你规划要早睡，但忍不住熬夜，是因为理性层面，你知道早睡对身体更好。但在情感层面，比起身体健康，你更在意【掌控自己时间的自主感】。虽然只是在看手机，但你能自己决定“放松一下”；

你想上培训班，但因为工作太忙不断拖延。是因为比起从零开始的副业，现有的工作或许能给你带来安全感，胜任感；

你想 多 跟 孩子 亲子 聊天 ， 但 时间 总 安排 不上 。 是 因为 潜意识 中 ， 认为 比起 “ 跟 孩子 日常 交流”， 努力 工作 为 孩子 提供 良好 的 物质 保障 更重要 ；

如果你在给孩子做假期安排时陷入纠结，或者看到别人的选择后感到焦虑，不妨先想想：我给孩子的暑期规划，是按什么价值排序的？除了提升学习外，孩子的心理健康、亲子关系改善、兴趣爱好探索、批判性思维能力培养等，这些更底层重要的价值，我是否有考虑到？

当然，价值排序无好坏。每个人看重的价值各有不同，我们也不是想让大家卷起来，给不同价值分配平均权重，面面俱到。我们只是想让大家看到【时间规划】后的第一性原理：

时间规划的背后是价值规划在引导。“爱”在哪里，时间就在哪里。

（怎样觉察自己和孩子时间分配背后体现的价值？公众号回复「时间」获取《重塑时间花三步法》）

/《游戏房间》剧照/

校准自己的预期

当你明确了价值优先级后，还需警惕“目标设定”的陷阱：不切实际的预期往往比“没有规划”更易让人放弃。

来看看你是否有以下情况：

出来 工作 后 读书 的 时间 就少了 。 这个 3 天 假期 ， 要把 这本书 （ 近 3 0 0 页 ） 读完 ！

孩子作文写不出来，主要是素材积累少了。今天开始，每晚跟孩子聊社会新闻！

自媒体的方法已经基本掌握了，个人公众号也开了，每两天要发一篇稿！

俗话说“flag立得好，脸打得快”。我们都有“制定计划但没执行下去”的时候，要相信你不是唯一一个“脸肿”的人。但如果为此感到深深的挫败，觉得自己或孩子很无能，懒，笨，就大可不必了。因为你可能忽略了另一个问题：你的内驱力不足以支撑你完成目标。

如果说【价值规划】是终点，告诉我们到哪里去；那【时间规划】就是路线，我们需要合理安排路线以抵达终点。除此外，你还需要考虑的是：我是否有足够的动力，就像汽车有充足的汽油，抵达终点？

在C计划课堂，我们曾经与孩子们讨论过一个提高内驱力的理论：ABC+M。当一件事同时是你自愿去做的（A）、有人支持和回应的（B），并且是在你的能力范围之内（C）、可以带来意义感（M）的，就可以提高内在动机。

/C计划L5思辨课课程内容/

还是以前面的案例为例。

目标：这个3天假期，要把这本书（近300页）读完

①我是自愿去做这件事吗？是的（自主感）。

②我能感到他人的支持，回应吗？如果只是一个人默默读完，是没有归属感的。如果能参加共读小组、与朋友约定共读、给家人朋友分享收获、把读后感发在社交平台上等，是可以获得他人的支持和即时回应的（归属感）。

③我有能力看完这本书吗？--不确定。要看我假期的时间，阅读速度、这本书的阅读难度、我的知识储备等（胜任感）。

④看这本书对我有什么用吗？--短期不确定。是因为最近这本书很火我才想拿来看的（意义感）。

再以孩子暑期安排为例。

孩子对于时间的感知和分配能力还较弱，可能不太适合对时长两个月的暑假进行整体性的规划。但我们依然可以寻找一些有意义的、孩子能力范围内的单项任务，让孩子能自愿地参与其中，并给他们支持和回应，从而提高他们的积极性和主动性。

要注意，家长的“支持和回应”仍是在孩子自主认可的前提下发生的，不是打断和否定孩子的想法。

①安排家庭旅游：

为什么要安排这次家庭旅游？（价值）

如果孩子愿意，根据制定好的计划，请孩子规划：赶火车当天需要几点出门？去某景点，是否需要买门票？是否要早起排队？外出旅游需要准备哪些公共物资？

②完成学习任务：

为什么要完成这项学习任务？（价值）

如果孩子愿意。请制定计划：现阶段该学科存在哪些短板？需要多少时间，提升至什么水平？刷题、错题收集、视频讲解、借阅同学笔记等哪种方式更有助于改善？

③理财规划：

暑期开支难免变大。为什么我们要做理财规划？（价值）

低年级的孩子，可以尝试记录家庭的支出；

高年级的孩子，可以基于某一项计划，制定预算。例如出游计划、某一天的晚餐等等。

（有80%的孩子在上了C计划思辨课后，会要求父母续课。在课堂上感受到的自主感，胜任感，归属感，以及在实际生活中运用思辨力的意义感，是孩子们喜爱C计划的最重要原因。目前暑期课程已基本售罄，个别级别还有个位数库存，感兴趣可以添加顾问老师planc505了解）

当你拆解完你的内驱力后，你就可以重新校准你的预期：当内驱力四项指数拉满，那原有的目标可以不变，甚至调高一点。比如孩子平时就很主动参与家庭活动，那到了假期，不妨设定一些更高的挑战。比如由孩子自行策划一次家庭出游。如果你的内驱力有1-2项不足，你可以看看是否有补足方案（主要是归属感这一项），或者将目标调整得更贴合实际。

/图源网络/

执行规划之余，记得留点时间复盘反馈

明确了价值（方向），根据内驱力调整了目标，也分配好了时间。就可以按计划执行了吧？

原则上 是 这样 没错 ， 但 世界并非一成不变 —— 你对价值的认知、外部环境的变化，都可能让计划偏离轨道。 此时 ， 我们 要做 的 不是 “ 停滞不 前”， 而是 “ 动态 进化 ” ： 及时 复盘 调整 ， 应对 突发 状况 。 例如 ：

本来3天完全属于自己的假期，因为有异地的好友过来需要陪同，变成只有1天时间；

到了旅游城市，发现计划参观的景点没有提前预约，进不去；

孩子低估了学习任务的难度，感到挫败和沮丧。

这里有三点小提示：

①复盘的目标始终是“解决问题”。

复盘不是为了“找人背锅”，也不是为了“自我检讨”。个体的成长并非一蹴而就的，看到自己，孩子做得好的地方和进步之处，多多进行鼓励。

②如果目标涉及到多个人，复盘时要挑选合适的时机。

最好是问题解决后，大家情绪比较舒适的时候来复盘。这样能有效避免互相指责，大家的心理压力也会小些。

③复盘的频率不一定要高，避免成为负担。

可以在问题解决后及时复盘，也可以在假期结束后做整体复盘，不用日日、周周复盘。

复盘和调整非常重要，它能给我们支持，帮孩子成长。对于孩子，家长可以和孩子一起坐下来，就计划中没有实现的部分一起思考、分析原因，也是提升亲子关系的良好契机。

以上就是在做时间规划时，可能存在的思维误区及应对方式。当我们感到做事是有意义，有自主权，能得到支持时，我们是更有机会，走在成为更好自己的路上。

文稿：南木

编辑：鱼丸

排版：番茄

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