玉米不能随便吃？医生提醒：这4种人尽量少吃，吃玉米也有讲究

媳妇每次去超市的时候，她都习惯性的去买一大袋玉米回来，而且每次煮熟吃的时候，都会发出一句感叹，“这玉米一点也没有我老家的好吃”。去丈母娘家的时候，吃过一次她们那边的玉米，是那种个头比较小的，口感非常的糯甜，说实在话，这些年，也确实没有再吃过那么好吃的玉米了。

我觉得用古人的一句诗去形容，恰到好处，“翠叶裹金珠，嚼破玉浆流”，这种感觉真的被具象化了。7月，是新玉米刚上市的一个阶段，价格相对来讲也比较的实惠，像在我们当地的一个超市，10块钱6根，是那种比较甜的玉米，虽然口感可能比不上媳妇说的糯甜玉米，但是也不算难吃。

为啥这个时候大家要多吃一点玉米呢？

第一， 现在的人天天对着电脑手机，眼睛很容易出现疲劳的一个情况，而玉米当中，富含叶黄素与玉米黄质，如果经常吃的话，可以提升视网膜光敏感度。

第二， 可以起到降低胆固醇的一个作用，因为植物甾醇与膳食纤维协同，它能起到降低胆固醇的一个作用。

第三， 此外，多吃玉米还可以起到补钙的一个作用，每100克玉米含钙近300毫克，接近乳制品含量，还能辅助调控血压。

第四， 它还可以帮助减肥甚至是解暑， 其热量仅112千卡，属低脂高纤维食材。另外，暑天湿热交蒸，此时煮上一点玉米粥还可解暑热、促排湿，尤适南方梅雨季特别适合多吃一些。

吃玉米这么多的好吃，是不是所有人都适合去吃呢？其实不然，有些人最好还是不要去吃的好，医生提醒：这4种人尽量少吃，吃玉米也有讲究，那么是什么样的人，要尽可能的少吃一点玉米呢？

1. 脾胃虚寒易腹泻的人

要知道玉米性偏清利，膳食纤维质地较硬。过量食用易“滑肠助湿”，加重腹胀、腹泻情况的出现，所以在这个时候，要尽可能的少吃，甚至不要去吃玉米，以免出现身体的不适。

2. 血糖不稳及糖尿病人

有些人误将玉米当“降糖神器”。实则甜玉米升糖指数（GI）达55-70，100克煮玉米含碳水21克，与半碗米饭相当。另外像一些加工的玉米制品，更是容易导致血糖的飙升。

3. 缺铁性贫血的人

玉米中的植酸会与铁、锌、钙结合成难吸收复合物，阻碍补铁效果。尤其贫血者食后或容易加重乏力、面色苍白的情况出现。

4. 胃肠功能弱者

像一些慢性胃炎、肠易激或术后患者，玉米粗纤维可能刺激黏膜，引发胀痛、反酸。若未充分咀嚼，硬质纤维更增胃肠负担。尤其是中老年人，本身肠胃就比较虚弱，再加上夏季的天气，更是应该少吃一些。

有句老话，不知道大家是否听过“玉黍虽为谷中清，过食反致脾阳倾”。它说的是，玉米不寒不热，却具清泄之性，只有清楚自身的一个身体，方不负这一夏的金玉满仓。三伏已近，也是希望大家能够正确的认识到玉米性质，真正可以做到清凉无咎度长夏。