心理学家：出门后反复检查门锁，其实是一种精神异常

你或许也不想在出门后反复检查门锁，但就是忍不住？这是为什么？

你打了一个网约车，师傅给你打电话说，他已经到了，催促你快点，还说只等你5分钟。

等电梯时，看着上行的电梯指示灯，你焦躁不安。电梯门打开后，你一个箭步跨进去。

但紧接着，你立马又跑出电梯，返回到自己家门口。

然后你用力推了一下门，推不开。

你又握住门把手，上下摇了摇，确认门已锁好，这才放心再次离开。

最后你着急忙慌坐上网约车，心里却仍然惦记着，到底有没有把门关好。

如果你有这种情况，其实说明你可能有“精神异常”。这种精神异常叫做广泛性焦虑障碍（GAD）。

广泛性焦虑障碍具有的特点

过度焦虑，持续很长时间焦虑，并且这种焦虑难以控制，这些就是广泛性焦虑障碍的特点。

回想一下，出门前，你是不是有点过度担心，门没关好，万一有人偷偷进去了怎么办？

你的这种情况，是不是已经持续了很长时间了？

又或者说，其实你也知道即使不关门，也没什么大不了的，但就是难以控制住自己这种焦虑。

可以这样说，广泛性焦虑障碍是一种很常见的，并且严重影响我们日常生活的心理疾病。我们应该予以足够重视。

但是实际上，我们却很容易忽视它的存在。

这是为什么呢？

容易被我们忽视的广泛性焦虑障碍

不知道大家有没有发现这样一个现象。

对于心理上的疾病，我们远没有像重视身体那样重视。

身体上有什么不舒服的地方，我们会及时去看医生。

但是，如果心理上有什么不适的地方，我们会及时去看心理医生吗？

应该不会。

一方面或许是因为大家并没有看心理医生的习惯，另外一方面或许是觉得看心理医生是一件“很没面子”的事。

似乎觉得看了心理医生，证明自己有心理疾病，就是在说自己很软弱。

正因为如此，广泛性焦虑障碍作为一种心理疾病，也就很容易被我们所忽视了。

但是，如果你有花时间去深入了解广泛性焦虑障碍到底对我们的生活有多大影响，你或许就会给予足够重视。

我曾在网上看到过这样一个案例：

30岁的刘先生，留学回国后，在深圳一家软件公司从事软件开发工作。

不知从何时起，刘先生说他总是东想西想，一会儿担心自己工作做不好，一会儿担心自己会失业，甚至还觉得自己身体可能得了大病。

晚上经常失眠到凌晨两三点，早上七八点就醒了。

他的这种状态已经严重影响到了工作。

领导找他谈过几次话后，他也觉得自己已经无法胜任当前的工作，准备跟公司提出辞职。

刘先生这种情况就属于典型的广泛性焦虑障碍。

广泛性焦虑障碍，轻则影响自己的日常生活，重则让自己丢掉工作。

我们应该予以足够重视。

重视广泛性焦虑障碍的第一步，就是剖析它的成因。

广泛性焦虑障碍形成的原因

广泛性焦虑障碍的成因很多。

有些人是因为家里父辈曾有过广泛性焦虑障碍，自己被遗传所致。

也有些人是因为在童年时期有过被虐待、被忽视，被过度保护或者目睹过父母的过度焦虑，致使自己患上了广泛性焦虑障碍。

如果生活中遭遇过重大变故，比如：失业、离婚、亲人去世以及重大疾病等，也是患上广泛性焦虑障碍的原因。

还有一种情况是，个人在认知上，是那种倾向于高估危险，低估自身应对能力，同时对不确定性的容忍度很低的话；

也有可能让自己患上广泛性焦虑性障碍。

了解广泛性焦虑障碍的形成原因，有利于我们对症下药。

破除广泛性焦虑障碍的办法

一般来说，破除广泛性焦虑障碍，我们首选心理治疗，其中公认有效的心理疗法是——认知行为疗法（CBT）。

它的核心目标是，彻底打破“焦虑循环”，从而达到改变灾难性思维模式和过度担忧的行为。

比如说：既然我们脑子里经常响起“如果....怎么办？”的声音，那么我们就把这一声音换成“即使怎样，我也能应对。”

当然，在具体实践“认知行为疗法”时，并没有那么简单。需要在专业的心理医生的指导下来进行。

但是心理健康与身体健康同等重要。

如果心理上有不舒适的地方，一定要引起足够的重视，切莫讳疾忌医，必要时该去看心理医生就一定要去看。

只有心理和身体都健康，才能拥有一个健康幸福的人生。

-The End - 作者-而这 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系