四川
昨天在网上看到了一句话：“间歇性踌躇满志、持续性浑浑噩噩”。
我身边一位朋友就很符合这句话里表现出来的状态。
她现在正在考研，每天都非常努力地学习；
我见过她的本子，上面用红、绿、蓝、黑四种颜色做笔记，整个本子看起来花花绿绿，写到某一条时还得回忆这一类知识该用哪种颜色的笔。
学习过程中，她只追求时长，不追求有效时间。
每天给自己定五点的闹钟，迷迷糊糊洗漱完六点出门，往图书馆或者自习室一坐就是十几个小时；
然后在朋友圈发图打卡：“今天又是努力的一天！”
实际上，上午一个小时玩手机，中午午觉睡一个小时，下午打游戏看小说两个小时，晚上听歌又是两个小时。
平时，她最喜欢刷题，因为看视频需要动脑子，背单词需要动脑子，只有刷题不需要动脑子。
但是刷完又不总结错题，同样的错误一犯再犯，根本就没有真正利用起刷题的价值来。
有些网友总结得好：“就像是一个孕妇快到预产期，家里都盼着她生个健康孩子，只有她自己知道自己根本就没有怀孕。”
日本北海道大学的研究者曾经做过这样一个实验：
他们将一群黑蚁分为三组，每一组由30只黑蚁组成；这些黑蚁被投放到了模拟自然环境巢穴中，研究者们以此来观察它们的分工情况。
这些蚂蚁大多数都兢兢业业，做着搬运食物、照顾后代的任务，但是却有少部分蚂蚁一直无所事事，终日游荡，并不工作。
但当研究者们断掉这群蚂蚁的食物来源后，那些勤奋蚂蚁立刻乱成一团，而这些“懒蚂蚁”却不紧不慢，带着蚁群向新的食物处迁移。
原来，它们不是懒，而是在四处侦查，为蚁群留好后路，这就是著名的“懒蚂蚁效应”。
为什么你越勤奋、却越平庸？
其实，你表现出的“低质量勤奋”，比懒惰要更加可怕。
认知资源有效分配
《吕氏春秋》有言：“全则必缺、极则必反。”
如果全天都用来摄入信息，那什么时候用来消化呢？如果全天都用来消化信息，那信息又从哪里摄入呢？
之前就有一位同事，天天加班到八九点，竟然就只是为了在公司内部会议上展示出一段花里胡哨的PPT。
明明只用word文档列清楚一、二、三、四条的简单工作，硬是被弄得如此复杂，让自己处理工作的效率降低，这不是得不偿失吗？
在学习、工作、生活中，你是否也曾陷入了“低质量勤奋”之中，花费了很多功夫做一些“形式主义”工作，却没有真正将知识和经验纳为己用？
做着一只勤奋转圈的蚂蚁，实际上却根本没有创造什么价值。
心理学家卡尼曼提出的认知资源理论认为，个体有着对某种刺激事件进行认知、归类等的能力，称为认知资源或者认知能力。
认知资源是有限的，需要认知的刺激事件越复杂，占用的资源就会越多。
当我们将认知资源全都浪费在“低质量勤奋”中，那那些真正需要我们去关注、去理解的事情，就只能无限期延后或者被我们的潜意识忽视了。
最小行动，最大收益
我们总是下意识地批评懒惰，但是人类社会有多少发明——诸如汽车、洗碗机、扫地机器人、洗衣机这些物品，是因为“懒惰”而出现的呢？
真正的懒惰不是行动上的懒惰，而是思维上的懒惰。
而那些聪明的人，会用最小的行动换取来最大的收益，先行做完所有工作，而后专心致志地玩，所以看起来显得“懒惰”。
但有的人却不乐意进行深度思考，也不会去做长远打算，只沉迷在虚假的机械劳动之中，最后看着成果，深觉自己非常有成就感。
所以，我们应该换一个评判标准，用“产出价值”而非是“努力程度”来评价某件事的好坏。
当你还在用四种颜色的笔把本子涂的花里胡哨时；
别人已经比你多学了半本书，并且已经深入理解了这些理论知识，于是开始休息放松，拿出手机打游戏。
而你看一眼对方，再看一眼自己，觉得对方真是懒惰，一点也不如自己努力上进。
可双方的产出价值，却被你选择性地抛在了脑后；
你自己的无效劳动，却被算入价值之中，这样的“精神胜利法”，对任何一个想要上进的人都没有任何用处。
假装努力的本质是焦虑
为什么你能一坐十几个小时却什么都学不进去？为什么你做了一堆无用功却假装告诉自己你仍在进步？
棉花糖实验是心理学领域著名的实验之一，由美国心理学家沃尔特·米歇尔于20世纪60年代在斯坦福大学设计并展开实验。
实验对象是一群3到5岁的儿童，他们被单独留在房间中，面前放着一块棉花糖；
他们可以选择立刻吃掉，也可以选择等待15分钟，就会有第二块作为奖励。
这些孩子中，只有三分之一等待成功，剩下全都因为无法抵抗诱惑而提前吃掉。
换到成年人的角度来看，假如一个人没有自控能力，就会因为积累在心中的焦虑情绪而选择提前满足。
没错，假装努力的本质就是焦虑。
你没有底气自己是否能认真学习，所以才一坐十几个小时，希望自己在诱惑之余能多少学进去一些；
并用“虚假的学习时长”来给自己颁发安慰鼓励奖。
你做形式主义工作，是因为你焦虑于自己干不出实绩，所以才从别的地方下功夫，展现出自己的上进。
就像一个得不到奖状，于是去商店买了假的奖状回家交给爸妈的孩子一样，你自己就是那个孩子，而爸妈就是你被欺骗了的大脑。
这就是为什么，你越努力、越看不到进步，越努力越觉得自己平庸。
在这个充满不确定性的时代中，如果你想要真正获得进步，为自己辟开一条生存之道；
不妨尽快抛弃“低能量的勤奋”，做一只真正能够进步的“懒蚂蚁”。
-The End - 作者-专序 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系
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