人体脚上"皇帝穴 "，手上"救心丸"，口里"防病门"，用好心脏好！

脚上有个“皇帝”穴，这里通了，心脏血管也通了。

心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。

公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。

公孙穴

公孙穴(黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓)，就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。

心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

取穴：在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

方法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝穴”，心脏血管通了，疾病也自然就远了！

手上有个颗“救心丸”日常保健、危时救急都顶用。

大鱼际

大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！

按摩大鱼际有缓解心脏压力的护心效果。紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。

取穴：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

方法：紧急救命：用力按，双手交替对搓。

日常护心：每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

口里有个“防病门”，平时少吃一口，心脏年轻10岁。

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”

守好嘴上这个“防病门”，少堵塞！

1、少吃一口盐

过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

2、少吃一口肉

研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

3、少吃一块糖

因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

4、少吃一顿油炸食物

油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

5、少喝一次饮料和酒

饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

6、少抽一支烟

吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。

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