广东
杨小红中医：夏天贪凉血糖高？滋阴润燥、清热生津
杨小红，广州三甲医院糖尿病医师，从事中医和中西医结合内分泌、糖尿病、肾脏疾病工作近四十年。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
许多糖友可能都有这样的感受：一到夏天就发现，明明饮食和用药都没变化，血糖却不受控制地升高了。从中医的角度来看，夏季人体阳气外浮，内里脾胃相对虚寒，夏季过度食用生冷食物，会使脾胃被寒湿所困，运化功能减弱，吃进去的食物无法正常转化为气血，就会导致血糖代谢紊乱。而且冷饮刺激血管收缩，会影响胰岛素的正常分泌和作用，进一步加重血糖波动。
那有什么办法降糖的同时还能解暑呢？
今天就给大家分享一个简单又实用的降糖解暑小妙方——地黄葛根麦冬饮，三管齐下，能滋阴润燥、清热生津，让你清凉度夏的同时稳住血糖！
一、地黄生地黄味甘、苦，性寒，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津的功效，能补充体内因燥热而损耗的阴液，调节血糖代谢。
现代研究也发现，生地黄中含有的梓醇等成分，可促进肝糖原合成，从而降低血糖水平。
二、葛根葛根味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经，能解肌退热、生津止渴，帮助缓解夏日的燥热和口渴，又能鼓舞脾胃清阳之气上升，促进脾胃运化。现代研究也发现，葛根中的葛根素能够改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，从而起到调节血糖的作用。三、麦冬麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。同时，它还能辅助地黄增强滋阴之力，让整个方子降糖效果更好。这三味药材搭配在一起，地黄滋阴凉血，葛根升阳降糖，麦冬养阴生津，既可以清除体内的燥热，又能调节血糖，还能养护脾胃，一举多得。最后教大家具体的制作方法：材料：生地黄10克，葛根10克，麦冬10克。
（具体剂量还需根据个人情况调整）做法：将三味药材洗净，放入砂锅中，加入约800毫升清水，大火煮沸后转小火煎煮15-20分钟，待药汁稍微冷却后即可饮用。也可以将药材放入保温杯中，用开水冲泡，焖泡20分钟左右代茶饮。饮用方法：每天一剂，可分2-3次饮用，温热或放凉后饮用均可，但不建议冰镇后喝。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
