北京
导语
出汗不一定是因为热，警惕4种病！
正常人一天会流多少汗？
据统计，成年人24小时内的汗液有1.5瓶矿泉水的量，也就是600~700毫升左右。如果是夏季、运动员等特殊情况，那么出汗量更多。据权威文献报道，有些人 1 天出汗量甚至在 1~3 升之间。
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出汗多，就是身体在排毒？
出汗意味着排毒吗？
实际上，汗液中水就占了99%，剩下的1%是氯化钠、钾、盐、尿素等。这1%虽然也算代谢物或毒素，但也就1%而已，在汗液中的含量极少，所以出汗的排毒效果非常有限。
因此很多人试图通过多出汗排出体内毒素，这种做法其实没必要。
浙江医院中医内科主任姚惠表示，出汗没有排毒的作用，而且人体也没有那么多毒要排。
值得特别注意的还有，"出汗排毒"的方法可能会对身体造成不必要的干扰，这包括了脱水、皮肤感染以及皮炎等不良后果。
既然流汗跟排毒无关。那么流汗有什么作用，一个人流汗多对身体好，还是流汗少对身体好？
来自北京医院皮肤科的主治医师刘琬解释，人出汗其实是一种生理现象。每个人出汗多或少，主要取决于汗腺数量、新陈代谢强弱以及饮水量等。我们不能简单地用出汗多或少来判断身体好坏，因为平时不管出汗多或少，只要没有伴随其他不适症状，都是正常的。
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汗不一定是因为热，警惕4种病
流汗的多少跟身体健康无关，但有些疾病却会让身体出现异常流汗的情况。
来自武汉协和医院内分泌科副主任医师闵洁提醒，如果在生活中发现自己比别人更容易出汗，应当排查是否有以下疾病：
01
糖尿病
汗腺受神经系统支配。像糖尿病在低血糖时，交感神经异常兴奋会引起汗量增加，通常还伴有心慌手抖、饥饿头晕甚至意识模糊、昏迷等情况。而在高血糖时，植物神经功能紊乱会刺激交感神经异常兴奋，也会促进汗腺分泌，导致患者大汗淋漓。
02
甲亢
甲亢的主要特征是甲状腺激素分泌过多。甲状腺激素对人体的新陈代谢有显著影响，当甲状腺激素水平升高时，身体的代谢活动会加快，导致身体产生的热量增多，为了维持体温平衡，人体会通过出汗来散热。因此甲亢患者的出汗量会异于常人。
03
心血管疾病
出汗增多要小心心血管疾病的可能。比如突然大汗淋漓，或坐着没有动也出很多汗，同时伴有胸闷胸痛、心前区不适等表现。特别是冠心病急性发作前，患者的手心脚心、后背、脖子和头皮都会大量出汗，要尽快就医治疗，降低猝死风险。
04
更年期综合征
40-50岁妇女进入更年期后常常有潮热多汗的表现，同时还伴有头晕心悸、焦虑烦躁、失眠健忘、骨质疏松等问题。
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延伸：这5个影响寿命的“坏习惯”，
一个都没占，恭喜你！
不单是出汗，身体的很多异样其实都是疾病预警。然而我国的很多老人都没有主动就医检查的习惯，往往要等到病情一发不可收拾才会就医，而此刻一般都太迟了。
事实上，不爱就医这个坏习惯对我国很多老人的寿命都造成了不利影响。除此之外，还有这5个常见的坏习惯，也导致老人难以长寿。
01
缺乏运动
老人运动少最直接的影响就是身体代谢减慢，进而影响胆固醇等物质的代谢。这些物质因而不断在体内堆积，增加动脉粥样硬化斑块形成的风险。所以我们鼓励老人根据身体情况适度运动，微微出汗为宜，帮助清除血管垃圾，增强血管弹性，让血管保持健康。而且运动还可以增强心肺功能、肌肉力量与免疫力，改善老人身体各系统调节能力。
02
跷二郎腿
跷二郎腿之所以不好，是因为时间一久就容易导致腰肌劳损或造成脊柱侧弯。而且跷二郎腿时也容易影响下肢静脉血回流，会加重静脉曲张的问题，严重时甚至会引发静脉血栓。
03
喝水少
由于老人身体机能的逐渐下降，对水分的需求和调节能力可能与年轻人有所不同。水分不足可能会导致血液变得更加粘稠，影响血液循环，增加心脏负担，也可能使老年人更容易感到疲劳和头晕。此外，水分不足还可能影响肾脏功能，不利于体内废物的排出。
04
睡眠不足
睡眠不足会加速大脑衰老，也会让皮肤失去弹性，损伤皮肤屏障，加快皮肤水分流失，或加重湿疹等皮肤问题。特别是老人长期缺乏睡眠，大脑会超负荷而增加阿尔茨海默病风险。
05
愁眉苦脸
愁眉苦脸会让皮肤缺乏营养，导致皮肤干燥或长皱纹，加速衰老。并且这种负面情绪也会让身体免疫监视作用减弱，导致内分泌失调，也让癌症发生率不断提高。
来 源 / 深圳卫健委、北京安达医院、河北老干部
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