上海
“以前爬楼梯膝盖总咯吱响，现在跟着浦老师练太极半年，每天一万步都没问题！”徐汇区漕河泾街道宏润花园太极拳班学员李阿姨的亲身经历，正成为全民健身热潮中传统武术助力体重管理的鲜活注脚。日前，赵堡太极第十二代传承人浦嘉骐为宏润花园太极拳班讲授完本学期最后一课，这场由盛京银行牵线搭桥的社区太极推广活动，已悄然带动中老年居民在传统拳法中开启科学减重之旅。
成立于2020年4月的宏润花园太极拳班，从最初7人跟视频自学的“游击队”，到如今拥有专业指导的“正规军”，五年间的蜕变见证着社区居民对健康生活的需求。浦嘉骐带来的赵堡太极十三式，不仅包含金刚趴、北斗星等针对中老年养生的基础动作，更将借力化解、圆融松垮等技法融入教学，让看似和缓的拳法成为燃烧脂肪的“隐形利器”。
浦嘉骐上课
课堂上，浦嘉骐带来的远不止赵堡太极十三式，他深入传授借力化力之道，更巧妙融入太极蕴含的辩证思维，引导学员在生活矛盾中寻求圆融解决，将拳场化作身心兼修的运动讲堂。
学员学习
结课非终点，情谊与健康持续在线。据悉，师生约定通过微信群延续教学互动，浦嘉骐将在线指导学员练习，这套“线下教学+线上巩固”的长效机制，正让太极减重从短期活动变为居民日常习惯。宏润居民区也将持续扮演资源“链接者”角色，携手盛京银行等共建单位，为居民输送更多优质文体资源。
记者：姚丽敏
照片由漕河泾街道提供
编辑：陈海笑
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