北京
就要放暑假啦，那么，进入暑期，少年儿童朋友中医养生方面，需要注意哪些问题呢？
接下来，果雪儿中医妈妈俱乐部就为您特别分享如下：
1、起居要规律。
宜晚睡早起，尤其少年儿童要保持充足睡眠，中午小憩30分钟左右。
室内温度维持在26℃～28℃，避免冷风直吹，定时开窗保持空气流通；
夜间入睡时盖轻薄被褥，以防受凉感冒。
2、饮食讲平衡。
夏季饮食应以清淡、易消化为主，要多喝水，尤其是户外活动时候，及时补水很重要。
这里呢，还有夏季的饮食三忌：
一忌雪糕冷饮，大快朵颐，容易贪凉伤阳，
二忌油腻烧烤、油炸、肥甘厚味，不知节制，容易消化不良。
三忌奶茶、冰淇淋、过咸过甜。
3、运动要适度。
要坚持适度原则，不要大汗淋漓，推荐和缓有度的游泳、羽毛球等。
这里特别说明下，要避免在高温时段进行剧烈运动，可选择早晚气温相对较低的时候进行锻炼。
4、情志调养开心好。
夏养心，要保持情绪平稳，避免烦躁动怒。
勿扰孩子心神，勿让孩子“伤心”，家长要营造宁静健康的舒适环境，尤其是电子设备方面，减少孩子心神的消耗。
5、日常防护很重要。
外出注意天气预报，预防极端天气，还要注意防晒、防中暑，注意蚊虫叮咬，注意交通安全，注意严防溺水。
入室避免长时间呆在空调房、长时间吹风扇，还要注意防火防电防气。
6、夏养心，特别的爱献给特别的孩。
暑假说长不长，说短不短，为孩子选择一个合适的夏令营就显得特别重要而关键。
今年果雪儿中医夏令营七天六夜，全程入住高校大学校内，中医药大学的教授、讲师，公立三甲医院的中医医师，以及省级中医药博物馆讲解员、指导老师、果雪儿领队老师等整体团队专业专注，给孩子带来不一样的健康体验。
2025年中医夏令营中医少年夏令营
果雪儿少年儿童中医启蒙，依托北京师范大学课题组成果，以及依托中医药大学专家资源，面向幼儿园、学堂、企事业单位等机构提供系列中医课程合作服务；面向家庭提供中医经典诵读班、三到8岁家庭中医儿童营、初小家庭中医少年营、中医妈妈游戏班、中医诵读营等线上课程，以及提供中医夏令营、中医冬令营等。
咨询联系果雪儿少儿中医启蒙黄老师。微信号“ guoyiqimeng ”（“国医启蒙”四个字的全拼音）
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