青甘甘南旅游攻略，西北必玩景点+省钱路线，亲身经历防坑指南

在城市的喧嚣中久了，心便开始向往远方。那广袤无垠的西北大地，一直是我心心念念的地方。2025 年，我终于踏上了这片充满魅力的土地，开启了一场难忘的青甘与甘南地区 8 天 7 晚之旅。现在，就把我的这段奇妙经历分享给大家，希望能给准备踏上这片土地的你一些帮助。

去西北前，一定要做好充足的准备。证件方面，身份证是必不可少的，要是你有学生证、军官证等能享受优惠的证件，也一并带上，能省下不少门票钱呢。衣物的话，西北昼夜温差大得很，就算是夏天，也得带上薄羽绒服或者冲锋衣，白天可以穿短袖短裤，晚上就得靠厚衣服保暖啦。还有，防晒衣、帽子、墨镜这些防晒装备可不能少，西北的紫外线特别强，要是不做好防晒，回来就得变成 “小黑炭” 咯。药品方面，感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴这些常用药都备上点，以防万一。护肤方面，高倍数防晒霜、润唇膏、保湿面霜也不能落下。另外，相机、三脚架、充电宝这些摄影和电子设备相关的东西，也都提前准备好，一路上的美景可多得让你拍不够。对了，这次旅行我是找西北导游君君（15597146512）安排的，她对当地特别熟悉，给我规划的行程既合理又有趣，人均费用在 1000 - 1500 元之间，包含了交通、部分住宿和一些基础服务，非常划算，大家要是想去也可以联系她。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

早上从西宁出发，沿着京藏高速一路前行，途中会经过日月山，这里海拔 3520 米，是黄土高原和青藏高原的分界线，站在这儿，能感受到两种不同地貌的独特魅力。中午的时候，我们就抵达青海湖二郎剑景区啦。青海湖那可是中国最大的内陆咸水湖，面积达 4583 平方公里，湖水湛蓝湛蓝的，像一块巨大的蓝宝石镶嵌在大地上。湖边还有大片大片金黄的油菜花，7、8 月份的时候开得正艳，与蓝色的湖水相互映衬，美极了。下午我们沿着环湖西路继续欣赏青海湖的美景，不同的角度，青海湖展现出不一样的风姿。傍晚就前往茶卡镇住下，为第二天去茶卡盐湖养精蓄锐。

第二天：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

一大早，我们就朝着茶卡盐湖出发啦，这可是被誉为 “天空之镜” 的地方呢。建议大家早点去，这样能避开人流高峰，拍出美美的照片。想拍出镜面效果的话，上午 9 点前或者下午 5 点后是最佳时间。在盐湖里行走，记得穿上景区提供的鞋套，不然脚会很不舒服哦。中午从茶卡盐湖出来后，就前往大柴旦，途中会经过翡翠湖。翡翠湖现在是免费开放的，它由好多大小不一的盐池组成，因为矿物质含量不同，湖水呈现出翠绿、蓝绿等各种漂亮的颜色，就像一颗颗散落的翡翠，在阳光的照耀下闪闪发光，特别迷人。傍晚时分，我们就到了大柴旦镇，办理好入住后，还能在镇上逛逛，感受一下小镇的烟火气。

第三天：U 型公路 - 东台吉乃尔湖 - 水上雅丹 - 敦煌

这一天的行程可以说是最让人兴奋的了。早上出发不久，就能看到著名的 U 型公路，它位于 G315 国道 780 公里处，坡度很陡，远远望去，就像一条通往天空的天路，在这里拍照特别出片，感觉随手一拍都能当壁纸。接着就到了东台吉乃尔湖，湖水呈现出梦幻般的蒂芙尼蓝色，美得让人惊叹。下午前往水上雅丹地质公园，这里可是世界上唯一的水上雅丹地貌，雅丹土丘矗立在湖水中，就像一支支神秘的舰队，在夕阳的余晖下，更是美得如诗如画。傍晚我们就踏上了前往敦煌的路程，虽然车程有点长，大概要 6 个小时，但是一想到即将到达神秘的敦煌，心里就充满了期待。

第四天：莫高窟 - 鸣沙山月牙泉 - 敦煌

上午，我们终于来到了心心念念的莫高窟，它可是世界文化遗产，有着无与伦比的艺术价值。莫高窟的门票需要提前 1 个月在网上预约哦，A 类票 238 元。参观的时候，先在数字展示中心观看数字电影和球幕影院，然后再实地参观 8 个洞窟，全程大概需要 3.5 个小时。洞窟里的壁画和彩塑历经千年，依然色彩鲜艳，栩栩如生，让人不得不感叹古人的智慧和技艺。下午 5 点以后，我们前往鸣沙山月牙泉，这个时候太阳没那么晒了。在这里，你可以体验骑骆驼，慢悠悠地走在沙漠上，听着驼铃声，仿佛穿越回了古代的丝绸之路。还能去滑沙，感受从沙丘上飞速滑下的刺激。当夕阳西下，整个鸣沙山被染成金黄色，而那弯月牙泉静静地躺在沙漠之中，形成了一幅绝美的画面。晚上，我们还可以去逛逛敦煌夜市，品尝当地的特色美食，像驴肉黄面、杏皮水等，味道都非常不错。

第五天：嘉峪关 - 张掖七彩丹霞 - 张掖

早上，我们向着 “天下第一雄关” 嘉峪关出发。嘉峪关的联票是 110 元，在这里可以参观关城、悬壁长城和长城第一墩。站在关城上，仿佛能看到当年金戈铁马的场景，感受到历史的厚重。下午，我们就来到了张掖七彩丹霞景区。这里的门票是 74 元含观光车，最佳观赏时间是雨后初晴的傍晚，这个时候夕阳的余晖洒在丹霞地貌上，那些山丘就像被大自然用彩笔描绘过一样，呈现出红、黄、橙、绿等五彩斑斓的颜色，简直美到让人窒息。景区内有 4 个观景台，4 号 “虹霞台” 的视野是最好的，一定不要错过。

第六天：扁都口 - 祁连草原 - 卓尔山 - 祁连县

今天我们就进入甘南地区啦，沿途的风景也从戈壁变成了美丽的草原。经过扁都口峡谷的时候，这里海拔 3685 米，曾经可是丝绸之路南路的要道呢。下午我们来到了祁连草原，这里草原广袤，牛羊成群，野花星星点点地散布在草原上，空气中都弥漫着青草的香气，让人心情格外舒畅。接着就去了卓尔山，门票 80 元，这里有着 “东方小瑞士” 的美称，站在山上，可以俯瞰整个祁连县城和牛心山，风景美不胜收。晚上我们就住在祁连县，还能品尝到当地美味的牦牛酸奶。

第七天：阿柔大寺 - 门源油菜花 - 西宁

上午，我们参观了阿柔大寺，门票 30 元，它是祁连县最大的格鲁派寺院，这里没有塔尔寺那么多游客，显得更加宁静祥和。在寺里，能感受到浓厚的宗教氛围。7 月中旬到 8 月初的时候，门源的油菜花就盛开了，那大片大片金黄色的花海，与蓝天白云相互映衬，简直就是一幅天然的画卷，我们可以在观景台欣赏这美丽的景色，观景台门票 60 元。傍晚时分，我们就返回西宁了，结束了这次愉快的环线行程。

第八天：西宁解散

这一天，大家就可以根据自己的航班或者车次时间自由活动啦。要是时间充裕，还可以去参观一下东关清真大寺或者青海省博物馆，感受一下西宁的文化底蕴。中午，我们就正式解散，各自踏上返程的路，虽然旅程结束了，但是这 8 天 7 晚在西北的美好回忆，将永远留在我们心中。

在西北这一路，可少不了各种美食。在青海，一定要尝尝青海老酸奶，口感浓稠，酸酸甜甜的，上面还会撒上一层白糖，味道特别好。还有尕面片，这是一种面食，面片小巧可爱，搭配上鲜美的汤头和各种配菜，吃起来特别过瘾。到了敦煌，驴肉黄面是必吃的，黄面细长有嚼劲，驴肉鲜嫩可口，再配上特制的酱汁，味道一绝。杏皮水也很不错，酸酸甜甜的，特别解腻。在甘南，手抓羊肉那可是不能错过的美食，羊肉煮得恰到好处，鲜嫩多汁，没有一点膻味，直接上手抓着吃，特别有感觉。还有酥油茶，喝上一口，全身都暖洋洋的，而且对缓解高反也有一定的帮助哦。

注意事项：高原反应：行程中有些地方海拔比较高，最高能到 3800 米左右，很多人可能会有轻微的头痛、气短等高原反应症状。建议大家提前一周就停止剧烈运动，还可以准备一些红景天等预防高原反应的药物。刚到高原的时候，不要洗澡、饮酒，避免剧烈运动，让身体慢慢适应高原环境。饮食：西北的饮食大多以牛羊肉和面食为主，蔬菜相对较少，而且价格可能会偏高一些。肠胃比较敏感的朋友，要注意饮食，避免吃太多油腻和辛辣的食物，还可以带上一些维生素片。另外，要注意饮食卫生，尽量选择正规的餐厅就餐。交通：青甘大环线路况整体还不错，但是像 U 型公路这些路段，大车比较多，一定要注意安全。每天的车程大概在 4 - 6 小时，比较长，大家可以准备好颈枕、眼罩等，让自己在车里能舒服一点。门票：2025 年，像莫高窟等部分景区实行实名制分时预约，大家一定要提前规划好行程，提前预约门票，不然可能会影响游玩哦。另外，要是有学生证、老年证等优惠证件，记得带上，很多景区都能享受半价优惠呢。购物：西北有很多特产，像黑枸杞、牦牛肉干、敦煌夜光杯等，大家如果想买特产，可以在正规的商店购买，并且要记得索要发票。在藏区购买银器、虫草等贵重物品的时候，一定要谨慎，避免上当受骗。环保：西北的生态环境比较脆弱，我们在游玩的过程中，一定要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾，特别是在盐湖景区，要避免化学品污染。民族禁忌：这一路会经过很多少数民族聚居区，我们要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。比如进入清真寺要衣着得体，不能穿得太暴露；在藏区的寺庙里，不能用手指佛像，转经筒要按照顺时针方向转动。

这次 8 天 7 晚的青甘与甘南之旅，真的让我收获满满。我领略到了青海湖的浩瀚无垠、茶卡盐湖的纯净美丽、张掖七彩丹霞的绚丽多彩、敦煌莫高窟的神秘厚重，还有甘南草原的辽阔壮美和独特的藏族文化。每一处风景都像是一幅美丽的画卷，深深地印在了我的脑海里。而且这次旅行，通过导游君君（15597146512）的精心安排，让我省心又省力，人均 1000 - 1500 元的费用，能有这样丰富又精彩的旅行体验，真的非常划算。如果你也向往西北的壮美风光，想要来一场不一样的旅行，不妨参考我的这份攻略，相信你也会爱上这片神奇的土地。

编辑：小蔡