辽宁多地发布高温黄色预警！大连市区最高气温创下今年新高！

热阳穿叶，盛夏登场。

今天我市多地最高气温突破30℃

市区最高气温更是创新高

截至15时最高气温达到了31.2℃

夏日般的炎热已经迫不及待 “派送”

辽宁多地发布高温预警

今天省内再升温1-4℃

全省最高温均在30℃及以上

沈阳、鞍山、锦州、阜新、辽阳、朝阳

最高温都在33-34℃

据中国天气预报

22日20时至24日20时

辽宁也将出现高温

新的一周开启

预计前半段

大连将持续“晴热晒”模式

风力和缓

太阳强势营业

主城区气温在20—30℃

不过除了气温“炎”值抬升

滨城的天气状况也是“颜值”在线

透彻的蓝天加随意飘散的云

这样的天气比较适宜户外活动

但中午前后紫外线辐射较强

大家外出要注意防晒

及时为身体补充水分

预计周四夜间，新一轮降雨过程蓄势待发，一直持续到周五，雨量小到中雨，降雨期间还将伴有雷电和大风天气。周四，主城区最高气温仍在30℃，周五就被雨水打压至26℃，市区最低气温在21~22℃，提醒大家要时刻关注天气变化。此外，周一、二，我市近海、沿岸和内陆地区有大雾天气，尤其早晚能见度较差，外出注意交通安全。

未来天气

6月22日

晴，有雾
21℃～29℃
相对湿度：50%～80%
东南风4～5级
6月23日

晴
21℃～29℃
相对湿度：50%～80%
东南风4～5级转偏南风3～4级
6月24日

晴转多云
23℃～30℃
相对湿度：40%～60%
偏西风4～5级减弱到3～4级

明天各海水浴场潮汐预报

地点 高潮时（时：分） 低潮时（时：分)

棒棰岛浴场 07:39 19:53 01:03 14:15

傅家庄浴场 07:44 19:58 01:08 14:20

星海浴场 07:49 20:03 01:13 14:25

夏家河浴场 09:59 22:13 03:13 16:25

天气炎热

睡觉时开窗好还是开空调好？

炎炎夏日夜，很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉，然而很多老人却觉得，开窗比吹空调睡觉更健康。

夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？空调是否要开整宿？

01

开窗睡觉还是开空调睡觉好？

开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，更建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃～26℃。

有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

02

吹风扇比空调更健康吗？

还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

03

晚上睡觉这样开空调

舒服又省电！

夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？

专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。

因为，晚上的气温有三个不同降温的体感：

• 晚上10点～12点，人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；

• 凌晨2点～3点，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；

• 凌晨4点～6点，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。

因此，晚上睡觉的时候空调开到28℃，最舒适也最省电！

04

晚上开空调睡觉，记得做好这5点！

■夜晚调成睡眠模式

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

■ 空调的风口尽量朝上吹

开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

■ 闷热天气多用除湿模式

有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。

■ 空调的出风口前放盆水

长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼症状。

■ 每天也要适当开窗通风

每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

半岛晨报、39度视频记者苏琳